Loop meer na `n hartaanval te sny, beroerte risiko

Stap meer is `n eenvoudige manier vir mense met `n hoë risiko vir tipe 2-diabetes om hul risiko van hartsiektes grootliks verminder, `n nuwe studie dui daarop.

Navorsers het ontleed data van meer as 9300 volwassenes met pre-diabetes in 40 lande. Mense met pre-diabetes het `n verhoogde risiko van kardiovaskulêre gebeure, soos `n hartaanval en beroerte.

Al die studie deelnemers wat ingeskryf is in programme bedoel om hul fisiese aktiwiteit te verhoog, werp oortollige pond en sny vetterige kos uit hul dieet. gemiddelde aantal stappe geneem per dag die deelnemers se is opgeneem in die begin van die programme en weer 12 maande later.

Video: The War on Drugs Is a Failure

Bedrae van loop aan die begin van die programme en veranderinge in hoeveelhede loop oor 12 maande geraak die deelnemers se risiko van hartsiektes, volgens die studie, wat 19 Desember is gepubliseer in die tydskrif The Lancet.

Vir elke 2000 stappe meer per dag `n persoon het aan die begin van die studie, het hulle `n 10 persent laer risiko vir hartsiektes in die daaropvolgende jaar. En vir elke 2000 stappe per dag toename gedurende die studietydperk, die risiko van hartsiektes het `n bykomende 8 persent, het die navorsers bevind.

Byvoorbeeld, as Persoon A het 4000 stappe per dag aan die begin van die studie en het daardie bedrag nie verander oor die volgende jaar, en Persoon B het 6000 stappe per dag aan die begin van die studie en het tot 8000 stappe per dag tydens die volgende jaar, sal Persoon B `n 18 persent laer risiko van hartsiektes as Persoon A aan die einde van die studie het die navorsers gesê.

"Ons resultate lewer roman bewys dat die verandering van fisiese aktiwiteit vlakke deur eenvoudig die aantal stappe geneem kan die risiko van aansienlik verminder die verhoging van [hart] siekte," studieleier dr Thomas Yates, van die Universiteit van Leicester, in Engeland, het gesê in `n joernaal nuusvrystelling.

"Wat belangrik is, is hierdie voordele ongeag van die liggaam gewig of die beginspan vlak van aktiwiteit gesien," sê Yates. "Hierdie roman bevindinge bied die sterkste bewys nog vir die belangrikheid van fisieke aktiwiteit in hoë-risiko bevolkings en sal diabetes en kardiovaskulêre siekte voorkoming programme wêreldwyd in te lig."

Pre-diabetes raak byna 8 persent van volwassenes (344000000) wêreldwyd, en die getal word geprojekteer om 8.4 persent (472000000) om te styg in 2030.