Sny jou beroerte risiko met 20%
Die goeie nuus is dat jy kan hierdie reeds doen
Rusbank aartappels, neem kennis: `n bestendige dosis van oefening kan slash jou beroerte risiko, kry `n nuwe Australiese studie.
Navorsers gevolg meer as 27.000 middeljarige mans en vroue vir `n gemiddeld van 5,7 jaar en het bevind dat mense wat berig nie oefen was 20% meer geneig om `n beroerte te hê in vergelyking met diegene wat teen `n matige uitgeoefen om kragtige intensiteit vier of meer keer per week (geklassifiseer as die uitoefening van die punt van die oortreding van `n sweet).
Manne wat berig uitwerk net een tot drie keer per week het ook `n groot risiko vir `n beroerte as dié manne wat die gimnasium meer dikwels getref ly.
Oefening is effektief op die verlaging van `n beroerte risiko, want dit verminder hoë bloeddruk, vetsug, en diabetes-al risikofaktore vir beroerte, sê studie skrywer Michelle McDonnell, PhD, van die Universiteit van Suid-Australië. Die navorsers glo sweet sessies kan ook die verbetering van die gesondheid van jou bloedvate, die voorkoming van blokkasies in sirkulasie en die ontbinding van klein bloedklonte wat kan gaan op `n beroerte veroorsaak.
7 Stappe om `n beroerte risiko te verminder
10 nuwe maniere om jou hart te beskerm
QUIZ: Is jy `n risiko vir `n beroerte?
Vroue en Beroerte: Hoe om jou risiko te verlaag
Jou beroerte risiko kan krimp met 7 lewenstyl verandering- Diabetes verhoog beroerte risiko vir vroue, maar nie mans
- Loop mag beroerte risiko in ouer mans te sny
- Is gordelroos wat gekoppel is aan die hart, beroerte risiko?
- Volwassenes met hartdefekte kan `n hoër risiko van `n beroerte in die gesig staar
- Fiksheid, nie vet, is die sleutel tot post-beroerte herstel
- Dwelmmisbruik gekoppel aan `n beroerte in jong
- Minder opgevoede rokers die grootste risiko vir beroerte
- Rook kan risiko vir `n beroerte te verdubbel
- Depressie wat gekoppel is aan `n hoër risiko vir `n beroerte
- Diabete kan `n groter risiko vir die tweede beroerte
- Lig of matig drink gekoppel aan laer beroerte risiko in vroue
- Aspirien geen hulp vir beroerte uitkomste
Vroue rokers gesig verhoogde risiko van dodelike beroerte: resensie
Beroerte-depressie skakel kan gaan beide maniere- Lang slaap tyd, hoër beroerte risiko?
Eet hierdie om jou `n beroerte risiko te sny- Beroerte voor die ouderdom van 50 wat verband hou met verhoogde risiko van vroeë dood
- Studie bevind verband tussen kanker diagnose, beroerte risiko
Crohn`s en kolitis kan gekoppel word aan die risiko van `n hartaanval, beroerte
Slaap hierdie baie ure `n nag kan beteken jou beroerte risiko is 46% hoër