Groter oefening intensiteit kan jare om die lewe te voeg

Donderdag 1 September (HealthDay News) - Die intensiteit van oefening, nie die duur, is wat belangrik is in terme van die verbetering van jou kanse van die lewe `n langer lewe, `n nuwe studie dui daarop.

Navorsers wat by fietsryers in Denemarke het bevind dat mans met hoë vlakke van fietsry intensiteit geleef 5.3 jaar langer, en diegene met `n gemiddelde intensiteit geleef 2.9 jaar langer as mans met `n lae intensiteit.

Onder vroulike fietsryers, diegene met `n hoë intensiteit geleef 3.9 jaar langer, en diegene met `n gemiddelde intensiteit geleef 2.2 jaar langer, in vergelyking met vroue met `n lae intensiteit.

Die studie is aangebied Maandag by die European Society of Cardiology vergadering in Parys.

Huidige riglyne beveel aan dat volwassenes kry 30 minute of meer van `n matige fisiese aktiwiteit in hul vrye tyd, verkieslik elke dag van die week. Die mees voordelige vlakke van intensiteit, duur en frekwensie is nie vasgestel nie.

Die bevindinge dui daarop "dat `n groter deel van die daaglikse fisiese aktiwiteit in vrye tyd sterk moet wees, gebaseer op eie persepsie van intensiteit van die individu se," sê studie skrywer Peter Schnohr in nuusvrystelling van die European Society of Cardiology.

In `n vorige studie, Schnohr en sy kollegas het ook bevind `n skakel tussen hoër vlakke van intensiteit en langer lewe.

Kenners daarop dat navorsing wat by vergaderings is nie onderworpe aan dieselfde tipe streng beheer gegee om navorsing gepubliseer in eweknie-geëvalueerde mediese tydskrifte.