Die 5-tweede manier om te sê as jy kry genoeg slaap

Neem `n blik rondom jou. Lyk dit asof almal is ongelukkig, `n slegte dag, en net heeltemal nie belang in gesprek? Dan is jy waarskynlik kry nie genoeg slaap.

Ten minste, dis wat wetenskaplikes by die Universiteit van Kalifornië, sal Berkeley jou vertel.

Wanneer hulle aangeteken 18 jong, gesonde mense se reaksies op gesigsuitdrukkings na 24 uur sonder slaap, die wetenskaplikes het bevind dat die vaak vrywilligers `n glimlag nie kon onderskei van `n frons. Maar na `n rustige nag, dieselfde 18 mense het geen probleme vertel die verskil tussen `n gelukkige gesig en `n woedende een.

Dit was nie net hul brein wat `n vriendelike gesig nie kon herken nie, maar hulle harte ook. Terwyl slaap-ontneem, die studie deelnemers se het hart tariewe nie normaalweg reageer op `n dreigende of vriendelike gesig, en navorsers het bevind `n ontkoppel in kommunikasie tussen die brein en hart, die beperking van die studie deelnemers se vermoë om nood oproepe voel.

"gebrek aan slaap verskyn op die liggaam uit sy verband uit die brein, "Matthew Walker, senior outeur van die studie, het gesê in `n persverklaring. Dit ontkoppel lei jy aan elke gesig as `n bedreiging te interpreteer, volgens die navorsers, en kan verduidelik waarom mense wat nie doen slaap goed is dikwels minder gesellige en meer eensaam. Kry `n paar kwaliteit res met hierdie 20 maniere om beter te slaap elke aand.