Gebrek aan slaap kan lei tot junk-food bingeing

Gebrek aan slaap kan lei tot groter gedeeltes van `n hoë-kalorie kosse eet en die verhoging van jou lang termyn risiko van gewigstoename, volgens `n klein nuwe studie.

Sweedse navorsers gevra 16 normale gewig mans om hul ideale gedeeltes van `n hoë-kalorie etes en verversings te kies. Hulle het dit gedoen toe hulle `n normale nag van ongeveer agt ure slaap en weer as hulle gaan `n nag sonder slaap.

Die deelnemers het verkies groter porsiegroottes na die nag met geen slaap. Hulle het dit gedoen voor en na `n ontbyt, wat daarop dui dat slaapverlies verhoog voedselinname ongeag of `n persoon voel vol, sê studie skrywer Pleunie Hogenkamp, ​​van Uppsala Universiteit.

"Hou in gedagte dat min slaap is `n groeiende probleem in die moderne samelewing, kan ons resultate te verduidelik waarom swak slaapgewoontes kan beïnvloed mense se risiko om gewig op te tel in die lang termyn," Hogenkamp gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Die studie is aanlyn 18 Februarie in die joernaal gepubliseer Psychoneuroendocrinology.

In `n vorige studie, dieselfde span van navorsers het bevind dat jong, normale gewig mans wat `n enkele nag het sonder slaap het toegeneem aktivering van `n streek brein wat betrokke is in die begeerte om te eet.

Alhoewel die studie het bevind `n assosiasie tussen `n gebrek aan slaap en `n verhoogde aptyt vir `n hoë-kalorie kosse, het dit nie bewys `n oorsaak-en-gevolg verhouding.