Kan `n slegte night `s slaap maak jy eet meer vetterige kos?

Draai net `n enkele nag van slaap lei tot `n verskuiwing in die brein aktiwiteit wat lyk na `n begeerte vonk om meer vet te verteer die volgende dag, `n nuwe studie dui daarop.

Die studie bied potensiaal insigte in die verhouding tussen `n gebrek aan slaap en die risiko van vetsug, navorsers gesê.

"Die belangrikste bevinding van hierdie studie is dat `n mens die nag van slaap verlies verander funksie binne die brein se `opvallendheid netwerk," verduidelik studie senior skrywer Hengyi Rao.

Die opvallendheid netwerk is `n pad in die brein het gedink om besluitneming te lei, volgens Rao. Hy is `n assistent-professor van kognitiewe neuroimaging in neurologie en psigiatrie in die afdeling van slaap en Chrono aan die Universiteit van Pennsylvania se Perelman School of Medicine.

Wat meer is, Rao bygevoeg, `n breinskandering analise aan die lig gebring presies hoe die netwerk in reaksie verander te verloor, wat uiteindelik sy span in staat gestel om akkuraat te voorspel hoeveel te meer vet `n individu kan verteer volgende gebrek aan slaap slaap.

"Hierdie studie is die eerste om [so] veranderinge in plaaslike funksie brein met werklike voedselinname na slaapverlies skakel," het hy gesê.

Rao en sy kollegas gerapporteer hul bevindings onlangs in wetenskaplike verslae.

VERWANTE: Food and Slaap ... Feit vs Fiksie

Die studie se skrywers verduidelik dat die opvallendheid netwerk bestaan ​​uit drie afdelings wat al geposisioneer by die voorste deel van die brein. Hierdie gebiede word gesamentlik betrokke by die aanvang en interpretasie van emosies, sintuiglike waarneming en geestelike Strategie.

Om reaksie van die netwerk se ondersoek na `n gebrek aan slaap, die studie ingeroep 46 gesonde, meestal nie-vetsugtige volwassenes 21 tot 50 jaar oud.

Almal was rokers, en al het gesê hulle gereeld geslaap tussen 6,5 en 8,5 uur per nag. Geen gely het `n besondere slaapversteurings of enige voortgesette mediese of sielkundige komplikasies.

Almal is gevra om vyf agtereenvolgende dae (insluitend vier nagte) spandeer in `n slaap laboratorium. Op die eerste aand het al `n volle nag van rus, ten bedrae van tot nege ure van die tyd bestee in die bed, waarna breinskanderings gedoen is om normale netwerk funksie volgende goeie slaap te teken.

Dan, 34 van die deelnemers is lukraak gekies word in die "slaap ontneem groep" op die tweede aand. Dit het beteken dat hulle die hele nag wakker gehou, terwyl die oorblywende deelnemers het agt ure slaap.

Breinskanderings is toe weer gedoen, waarna al die deelnemers was toegelaat om rond te beweeg, kyk TV, lees, speel video en bordspeletjies, en eet so veel of so min as wat hulle wou hê. Alle kos is bestel word by `n beskikbare spyskaart, en al inname aangeteken.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Foot / Tree

VERWANTE: Slaap en eet: Veg Insomnia Met Kos

Die resultaat: diegene in die slaap ontneem groep verbruik sowat 950 ekstra kalorieë na die nag het hulle gedwing is om wakker te bly. Totale kalorie verbruik was omtrent dieselfde onder die-slaap ontneem groep gedurende die dag dat hulle al-nighter gevolg soos dit was onder diegene wat normale slaap het.

Maar wanneer kalorieë deur inhoud is gebreek, ondersoekbeamptes het `n groot verskil tussen die twee groepe. Diegene wat nie geslaap het verteer `n baie meer vet en `n veel minder koolhidrate as diegene wat geslaap het.

Terselfdertyd het die slaap ontneem groep het aansienlik groter aktiwiteit in terme van opvallendheid netwerk funksie.

Die navorsers die gevolgtrekking gekom dat mense wat aanvalle van gedwonge waaksaamheid ervaar - soos dié in die militêre, vragmotorbestuurders of mediese personeel - mag geneig is om die maak van ongesonde kos keuses as gevolg van `n verwante verskuiwing in breinaktiwiteit.

Rao het erken dat die huidige studie slegs ondersoek die impak van `n enkele nag van slaap verlies. Maar, "is dit waarskynlik dat chroniese gedeeltelike gebrek aan slaap die brein beïnvloed in `n soortgelyke manier," het hy gesê, "en dat die handhawing van voldoende slaap `n belangrike strategie vir die handhawing van `n gesonde gewig en dieet kan wees."

Derk-Jan Dyk is `n professor in die departemente van slaap en fisiologie, en direkteur van die Surrey Slaap Research Center by die Universiteit van Surrey in Engeland. Hy het voorgestel dat die pad vorentoe sal dit belangrik wees om te ondersoek hoe beide die brein en eetgewoontes is wat geraak word deur voortdurende slaap verlies ervaar word deur mense wat gereeld kry net 5-6 ure slaap per dag.

Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey

Algehele, die studie bevindinge ondersteun die skakel tussen slaappatrone "en veranderinge in voedselinname en daaropvolgende vetsug. Natuurlik, in die werklike wêreld is dit nie totaal slaap verlies wat die grootste probleem, maar chroniese onvoldoende slaap," verduidelik Dyk.

"Tog," het hy bygevoeg, "die huidige studie is belangrik, want dit gee wenke om die brein meganismes wat betrokke is in die verband tussen slaap verlies en veranderings in voedsel inname."