`N slegte nag se slaap oorsake veg in pare

Een van die beste stukke van die huwelik raad wat ek gehoor voor te loop in die paadjie af is `n klont van wysheid wat al sirkuleer kamers van 12-stap ondersteuning vergaderings vir die jaar: voor jy oop is jy mond, oorweeg of jy HALT (Honger, kwaad, eensaam, of moeg). In ons huis, het die slapeloosheid die grootste skuldige na onnodige gekibbel en gevegte was. Nou nuwe navorsing van UC Berkeley bevestig dat `n slegte nag se slaap dra by tot die stryd en vyandigheid tussen paartjies.

Hoofskrywer Amie Gordon, `n doktorale student in sielkunde, oor die studie, wat aanlyn in die joernaal gepubliseer is, "Sosiale Sielkunde en persoonlikheid Wetenskap" sê: "Ons navorsing help verlig een faktor wat paartjies lei om betrokke te raak in onnodige en skadelike konflik deur toon dat paartjies ervaar meer gereelde en ernstige konflikte na slapelose nagte. "

Vorige studies het getoon dat swak slaap het `n negatiewe impak op romantiese verhoudings, maar die nuwe studie beklemtoon hoe swak slaap impak vermoë `n egpaar se om te verhoed dat en bestuur konflik.

Navorsers data wat ingesamel is van meer as 100 paartjies wat saam gemiddeld was, vir twee jaar. In een eksperiment, 78 deelnemers voorsien daagliks verslae oor `n tydperk van twee weke oor slaap gehalte en verhouding spanning. Deelnemers aangeteken onenigheid met hul vennote op die dae na slaap `n slegte nag se. Selfs een nag van swak slaap is gevolg deur meer konflik met hul maat.

In ons huis beteken dit meer breek, `n gebrek aan geduld, verhoogde sensitiwiteit, en `n gasheer van ander bestanddele wat nie presies intimiteit nie bevorder. Wanneer almal slaap, is verskille veel meer effektief hanteer. Ek het geleer om my mond na aanleiding van `n slegte nag se slaap-of ten minste niks belangrik bespreek sluit op die dae. En dieselfde geld wanneer ek honger, kwaad, en eensaam.

Skryf in vir Sanity Break