Die scary waarheid oor wat jy gisteraand gedoen het in die bed

Het jy minder as 7 ure slaap? Het so gedink (40% van die Amerikaners doen). Gemiddeld wat baie kan jy-letterlik dood te maak. Slaap is net so noodsaaklik vir goeie gesondheid as dieet en oefening, en kry nie genoeg kan lei tot diabetes, vetsug, en hart probleme. Nou wetenskaplikes is die toevoeging van nog `n wekroep aan die lys: N Gebrek aan slaap skade wat die brein. Soos in, gee jy aandag verval, geheueverlies en selfs moontlik Alzheimer se siekte.

Hier is wat gebeur wanneer jy nie genoeg slaap kry:

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Official & HD with subtitles)

Neurone sterf, die brein krimp, en asblik gebied tot
Mense wat gereeld probleme het aan die slaap raak en aan die slaap te bly (een studie het die lyn op 6,8 uur) show veranderinge in die brein volume-werklike inkrimping, in sommige gevalle-in streke belangrik vir geheue en probleemoplossing.

"Ons het nog altyd vermoed dat jy die naweek kan neem om in te haal en fyn," sê Sigrid Veasey, MD, `n Universiteit van Pennsylvania navorser, maar dat mag nie die geval wees. Toe sy ontneem muise van slaap vir 3 dae, hulle 25% verloor tot 30% van die neurone van kritieke belang vir die aandag-en diegene oorblywende waardedaling. Wat meer is, hierdie breinselle nooit wedergebore.

Dit is duidelik dat iets belangrik gebeur terwyl ons sluimer, maar presies wat slaap accomplishes vir die brein `n raaisel is. Dis hoekom wetenskaplikes het opgewonde wanneer navorsers aan die Universiteit van Rochester Mediese Sentrum het onlangs `n nuwe teorie aangebied word. Terwyl die waarneming van die brein van slaap muise, ontdek hulle `n soort van brein-reiniging stelsel wat weg gloede neurale puin. Hierdie "sellulêre asblik" sluit beta-amyloids en ander proteïene-die gevreesde opbou van wat verband hou met Alzheimer se.