Slaap ontneem? Selfs `n dronk kan beter as jy redeneer

Slaap is noodsaaklik vir gesonde verstand.

Slaapversteurings kan bydra tot, vererger, en selfs oorsaak gemoedsversteurings en `n gasheer van ander siektes. Yep. Die skakel tussen slaap en psigose is gedokumenteer in `n studie wat in 2007 aan die Harvard Mediese Skool en die Universiteit van Kalifornië in Berkeley. Met behulp van MRI-skanderings, het hulle gevind dat slaapverlies veroorsaak dat `n persoon om irrasionele geword omdat die brein `n emosionele gebeurtenis nie kan sit in behoorlike voornemende en nie in staat is om `n gepaste reaksie.

As jy nie aan die slaap, maak jou brein nie `n geleentheid om al die dinge wat dit nodig het om te doen sonder die konstante onderbreking van tangensiale gedagtes doen. Die brein werk nagskofte. En toe dit al die werk wat dit nodig het om te weet gedoen kry nie, wel, dit raak `n bietjie geïrriteerd, soos jy doen wanneer jy nie jou werk kan gedoen word. En dit neem dit uit op jou.

Verder, jou sirkadiese ritme-die interne biologiese klok wat skommeling in liggaamstemperatuur en die afskeiding van verskeie hormone, insluitend die bose regeer, kortisol-is soos `n hoë onderhoud huis gas: as jy dit nie gee wat hulle wil, jy sal ly die prys.

Chroniese gebrek aan slaap, veral, is dus slegte nuus.

Dit maak jou gade miserabel, want moeg mense is geneig om makliker snap en byt af onskuldige hoofde. Dit kan jou geheue ( "Ek is jammer, liewe niggie, wat was jou naam?") En jou konsentrasie beïnvloed ( "Ek vergeet wat ek net sê .... O ja, my konsentrasie ... Dit is sleg.")

Volgens `n onlangse studie, kan slaap `n afname in kognitiewe prestasie soortgelyk aan die invloed van drank brein veroorsaak. Dit is reg! Dronkaards kan redeneer en beter as julle oordeel as jy te lank gegaan het sonder om `n paar zzzzs.

En ten slotte, slaapversteurings kan maak dat jy gewig op te tel. Jy eet meer as jy moeg is en beklemtoon.