Dink aan slaap `t jou immuunstelsel beïnvloed? Dink weer

Met meer en meer van die bevolking ly aan onvoldoende slaap, is wetenskaplikes soek na wat gebeur as `n gevolg. Dit is goed gedokumenteer dat diegene wat óf slaap ontneem of nie die aanbevole hoeveelheid slaap nie ontvang is meer geneig om te eindig met `n hart siekte en / of diabetes. Hoekom is dit so? Wat beteken `n gebrek aan slaap te doen het met die immuunstelsel? Onlangse studies het gekyk na hierdie kwessies en het `n paar interessante resultate opgegrawe.

Een manier om dit slaap raak die immuunstelsel is onlangs opgemerk: `n Toets het getoon dat wanneer `n persoon genoeg rus kry nie, die immuunstelsel antwoorde met `n inflammatoriese reaksie. Hierdie styging in ontsteking kan skadelik wees, veral wanneer dit is chroniese. Hartsiektes, byvoorbeeld, is bekend om inflammasie as `n sneller te hê. Wetenskaplikes wou daarom die redes vir hierdie reaksie te isoleer as gevolg van `n gebrek aan slaap.

Nog `n studie ondersoek aktiwiteit die immuunstelsel se in `n groep van gesonde individue na `n week van swak slaap. Hulle het toe gekyk na diegene wat goed vir die week geslaap het. Wat navorsers het bevind was dat daar meer immuunstelsel aktiwiteit in diegene wat nie genoeg slaap gehad het nie. Dit mag klink soos `n goeie ding, maar dit is regtig nie: Die aktiwiteit veroorsaak meer allergieë en asma as in diegene met `n goeie bedrae van slaap. Asma is reeds bekend te wees vererger deur `n gebrek aan slaap en hierdie studie gehelp om te verduidelik hoekom. Ander immuun aktiwiteit wat gesien was `n toename in inflammasie.

Slaappatrone is ook waargeneem oor langer tydperke. Wat is bevind is dat nie net slaap raak die brein, maar dit raak ons ​​metabolisme en immuunstelsels sowel. Hoe langer `n persoon gaan sonder voldoende slaap, hoe meer op die spel is dit vir ander chroniese siektes. Wetenskaplikes en ander medici bekommer oor `n paar van hierdie risiko`s. Hartsiekte, veral wanneer dit behels die bloedvate, is `n groot risiko. inflammasie reaksie die immuunstelsel se maak `n mens vatbaar vir hierdie. Tipe 2-diabetes is `n ander siekte wat kan teruggevoer word na chroniese inflammasie.

Nou dat ek die kennis en `n begrip van hoe slaap en die immuunstelsel reageer, is navorsers in die hoop dat `n beter sorg en voorkoming van sekere siektes kan kom oor. In die tussentyd, om die aanbevole hoeveelheid slaap is belangrik: Dit sal nie net help jy voel beter vandag, maar dit sal help om jou gesonde in die toekoms ook.