Tiener slapeloosheid kan gevra volwasse hartsiektes

Tieners moet meer slaap as volwassenes - sowat nege ure per nag, slaap sê kenners. Baie tieners - 20 persent, volgens `n studie - kry nie die slaap wat hulle nodig het.

Dit is maklik om te dink dat dit ouers en onderwysers wat die meeste ly wanneer tieners is slaap ontneem. Moeg tieners is geneig nors en geslote te wees. Maar navorsing toon dit is nie net hul gedrag wat geraak word deur `n gebrek aan slaap. Tieners wat kronies slaap ontneem doen skade aan hul harte.

Nog `n faktor in die slaap-hart vergelyking: Baie tieners eet meer gemorskos en meer kafeïen drink as wat hulle behoort. Preetam Bandla, MD, `n pediatriese slaap spesialis by die Sweedse Mediese Sentrum in Seattle was verbaas om uit te vind hulle het ook `n hoër cholesterolvlakke, hoër bloeddruk, en groter middellywe.

Madeleine Jansen van Seattle was een van daardie hoërskool studente wat nie genoeg slaap kry nie. Maar deur volgende riglyne van Dr. Bahdla - die verandering van haar dieet en, veral, uit te sny skerm tyd voor die bed - sy is nou slaap beter en beter voel.