Tieners en zzzzz`s: `n chroniese gemors

Siekte Risiko in slaap-ontneem Tieners

Stereotipies, is tieners bekend vir slaap in die laat en om berug moeilik om wakker. Terwyl dit die veralgemening kan wees, is dit nie altyd die geval: In vandag se gejaagde wêreld, baie tieners wat hulself net as slaap-ontneem as volwassenes. Dit is `n gevaarlike tendens, as nie genoeg slaap kan bydra tot `n wye verskeidenheid van chroniese siektes, insluitend diabetes, vetsug en hartsiektes.

Wetenskaplikes was nuuskierig om te sien watter effek hierdie verskynsel het op jong volwassenes, en geadministreer `n onlangse studie om vas te stel presies hoe tieners het gereageer op die gebrek aan voldoende slaap. Tiener seuns en meisies is gemonitor vir slaappatrone voor en na `n siekte. Algemene kwale ingesluit die griep, verkoue en maagprobleme. Elke deelnemer het hul skedules, veral hul slaap tye, noukeurig aangeteken en ondersoek. Navorsers veral wou sien hoeveel episodes van siekte elke deelnemer het, hoeveel slaap hulle kry en hoe lank hulle onderskeie siektes geduur. Skool afwesigheid is ook opgemerk.

Wat wetenskaplikes gevind was nie te verbasend nie, gegewe die belangrike rol slaap speel in `n persoon se welstand. Om mee te begin, was daar `n effense verskil tussen die seuns en die meisies. Die seuns het oor die algemeen minder berig illnesses- Anders as dit, maar die resultate was redelik soortgelyk. In die geheel gesien, hoe langer `n tiener geslaap, die beter daaraan toe was hulle: Minder dikwels siek dae en beter algemene gesondheid het hom vertoon in diegene wat gereelde slaap skedule gehad. Diegene met gereelde bed tye en stygende keer vir beide weeksdae en naweke het die beste uit almal, en diegene wat probeer om op te maak vir verlore slaap oor naweke gedoen net soos swak as diegene wat slegte slaapgewoontes gehad. `N gebrek aan voldoende slaap het gelei tot gereelde siekte, meer dae uit die skool, en `n styging in risiko vir die ontwikkeling van ernstige siektes in die toekoms.

Dokters was nie verbaas oor die resultate van die studie, maar hulle was meer bekommerd oor die tendens wat hulle nou sien in tieners se vandag. Draai slaap kan rampspoedig vir n persoon se gesondheid te bewys, en om te begin verloor uit op slaap op `n vroeë ouderdom nog meer ernstige implikasies kan hê. Een voorbeeld is die neiging om ekstra gewig op te tel wanneer voortdurend slaap-ontneem. Vir hierdie en ander redes, is navorsers soek na tieners op die belangrikheid van behoorlike slaap gewoontes op te voed deur te beklemtoon die waarde van `n konsekwente slaaptyd skedule en om genoeg ure van rus elke nag.