5 Probiotic toegevoegde voedsel wat die moeite werd om te koop sondaars `t

Maria savenko / Shutter

Verpakte voedsel gemaak met `n skoot van probiotika is soort van soos dié doos graan wat spog oor die feit dat versterk met ekstra vitamiene of minerale. Jy weet jy waarskynlik beter daaraan toe net eet iets wat nie kom in `n boks of sak, maar die bykomende dosis van voeding maak die item in vraag lyk so ... gesonde.

Maar is dit regtig?

In die geval van -Probiotika bygevoeg kos, die antwoord is nog grootliks vir debat. (-Vitamien versterkte kinders is `n ander storie.) Al hoe meer, gepatenteerde probiotiese versnitte soos GanedenBC30 is vertoon in verpakte voedsel-en vervaardigers sê dat hierdie stamme jy `n gesondheid hupstoot kan gee.

En in die geval van sekere produkte soos probiotika-verweef donker sjokolade-wat baie goed vervul sou word. Maar wanneer dit kom by `n paar ander kos, is daar geen bedrag van bygevoeg goeie bakterieë wat hulle iets te eet kan maak. Hier is 5 van hulle. (In so min as 30 dae, kan jy `n hele klomp skraler wees, ver meer energiek, en soveel gesonder net deur die eenvoudige, innoverende plan in Die Skildklier Cure!)

05/01 baibaz / Shutter

graan

Die meeste graan is hoog in bygevoegde suiker en `n lae in voedingstowwe wat eintlik jy tevrede sal hou, soos vesel of proteïen. Veter flakes of jou O met `n paar stamme van goeie bakterieë-selfs al is hulle voordelig-gewoond verander. (Op soek na `n beter graan? Hier is die 10 beste lae-suiker graan wat eintlik goeie smaak.)

05/02 Jiri hera / Shutter

peuselkosse

Ja, probiotika-verweef snacks soos tortilla skyfies en gedroogd bars is eintlik `n ding. En nee, moet jy nie die moeite mors geld op hulle. Want selfs met probiotika, hulle is nog steeds `n leë bron van kalorieë wat dien tot byna niks anders as verfynde koolhidrate en sout. (In plaas van verwerkte voedsel, probeer hierdie lekker gefermenteerde voedsel wat probiotika kragte is.)

05/03 syda produksies / Shutter

gebottelde smoothies

As jy `n probiotiese-ryk drank wil, beter daaraan toe te voeg plain jogurt of jy kefir `n smoothie resep. Tuisgemaakte drank is varser, so hulle is hoër in voedingstowwe in vergelyking met `n Sipper wat al sit op die rak vir weke (of meer). En wanneer jy jou eie te maak, is jy in beheer van die inhoud bygevoegde suiker.

Voorkoming Premium: Dubbel Jou Energie Met hierdie eenvoudige, moegheid-breker makeover

05/04 Cheryl Casey / Shutter

bak meng

Om mee te begin, kan `n plaat van probiotiese brownies of koekies soort gevaarlik wees. ( "Wat die heck-I`ll het `n ander. Hulle is goeie vir my! ") Maar nog belangriker? Hulle kan nie eintlik doen jy `n goeie. Delikate probiotika is nie opgewasse vir die hoë hitte van jou oond. Teen die tyd dat die lekkernye is ten volle gaar, al die goeie bakterieë sal waarskynlik vernietig word.

05/05 geshas / Shutter

Neute en sade

Probiotika-verweef neute en sade soos amandelblomme of flaxseeds `n effens sterker voedingswaarde punch as hulle nie-versterkte eweknieë kan pak. Maar jy kan betaal `n stewige prys vir daardie klein voordeel, aangesien hulle geneig is aansienlik duurder as die gewone neute en sade wat jy in die grootste deel bin wil vind om te wees. Spaar jou geld, en kry jou goeie bakterieë uit gegiste kossoorte soos jogurt of suurkool plaas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante