Probiotika vir rumatoïede artritis: voor-en nadele

Deesdae, het jy waarskynlik hoor `n baie oor probiotika: live organismes, soos bakterieë en gis, gevind in kos en aanvullings wat sommige sê help om die immuunstelsel en derm funksie te behou deur die dunderm voering gesonde en deur te veg af slegte bakterieë. Wat is die hype, en wat is werklik? En kan probiotika help met rumatoïede artritis (RA)? Hier is `n bietjie agtergrond.

Gut Gesondheid en algemene gesondheid

In die afgelope paar jaar, het navorsers sterk bande tussen derm gesondheid, rumatoïede artritis simptome, en siekte progressie gevind.

Die ingewande microbiome, wat bestaan ​​uit biljoene bakterieë, virusse, swamme en ander klein diere wat bekend staan ​​as mikrobiota, voer baie kritiese funksies, soos die vertering van sekere tipes koolhidrate, help die immuunstelsel, en veg patogene (siekte-veroorsakende mikrobes ).

Ten einde vir die derm microbiome om effektief te funksioneer, moet dit gebalanseer en diverse wees. `N studie gepubliseer in April 2016 in genoom Medicinehet bevind dat mense met RA het minder ingewande diversiteit as mense wat siekte-vry was.

Voedsel wat bied `n Probiotic Boost

Terwyl definitiewe verband tussen die ingewande microbiome en RA het nog om ontdek te word, kan dit nie seermaak vir jou om gesonde probiotika te voer in jou stelsel via gesonde kos.

Bonnie Taub-Dix, RDN, die skepper van BetterThanDieting.com en die skrywer van Lees dit voordat jy eet dit, sê: "Dit is beter om probiotika deurkom real, hele voedsel eerder as `n aanvulling. Hulle het nie net bevat probiotics- hulle `n verskeidenheid van ander voedingstowwe wat belangrik is vir goeie gesondheid is, soos vitamiene en minerale bevat ook. Hele voedsel ook volop hupstoot te gee en te verminder eetlus as gevolg van hul hoë veselinhoud, "sê sy.

Om jou probiotika inname, chow neer op gefermenteerde voedsel, soos atjar, suurkool, Kimchi, jogurt met lewendige kulture, en kefir.

Die Groot probiotiese aanvulling Debat

Studie resultate nie duidelik vas te stel of probiotika-aanvullings werk om die ingewande microbiome verbeter, wat nog te sê of hulle te verbeter RA simptome. Bespreek die neem van aanvullings met jou Rumatoloog eerste- nie enige bestaande terapie of medikasie met `n aanvulling te vervang.

Kommer oor supplement Kwaliteit

Omdat die FDA die vervaardiging van hierdie produkte nie toesig, jy regtig het geen manier om te weet presies wat jy kry.

In 2015, toe ConsumerLab.com getoets 18 probiotika in die VSA verkoop, 16 geleef het tot hul claims- die twee wat nie vervat net minder as 50 persent van die bedrae van organismes. ConsumerLab.com sal `n nuwe verslag wat later vanjaar publiseer.

Riglyne vir Probiotic Aanvulling

As jy wil probiotiese aanvulling probeer, neem hulle daagliks. Probiotika sal net oorleef `n paar dae na sowat drie weke in jou stelsel nadat jy ophou om hulle. Daarbenewens ConsumerLab.com sê om te kyk vir die volgende op die etikette:

• Aantal lewende organismes Sedert ons derm bakterieë bevolking is in die triljoene, niks minder as 1 miljard CFUs (-kolonievormende eenhede) is net `n druppel in die emmer, en `n paar miljard kan beter wees.
• Organisme oorlewing faktor Aktiewe organismes uiteindelik sterf. Tipies vervaardigers faktor wat in deur die vertoon van die bedrag wat jy kan verwag by die vervaldatum. Sommige produkte is egter `n lys van die bedrag ten tyde van die vervaardiging, en daardie bedrag kan verminder met soveel as 50 persent deur die vervaldatum.