Is `n negatiewe calories` n dieet stedelike legende?

Die frase "negatiewe kalorie kos" is onlangs geskep om te verwys na voedsel wat gebruik meer kalorieë in vertering as wat hulle lewer. Alle voedsel moet kalorieë, maar sommige het baie min. Wortels en seldery beslis doen het baie min kalorieë, net soos blaarslaai, komkommer, en ander groen groente. Wat hierdie kosse kan help doen is vul jou maag en verlig sommige hongerpyne, terwyl jy op `n gewigsverlies dieet.

Ek sou `n baie aandag nie fokus op die vraag of kos is "negatiewe kalorie kosse," egter. Die punt is dat as jy jou inname te beperk net tot hierdie kosse, kan jy ondervoed word. Wat jy nodig het om proteïen, koolhidrate, en vet eet om te oorleef. Tog, kan eet baie rou groente wat jy vul, want hulle is relatief hoog in volume en vesel en laag in kalorieë. Om op te som, terwyl hulle `n rol om te speel in `n gewigsverlies dieet, hulle moet nie die sentrale fokus van so `n dieet te wees.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.