kedlaguru.bid

10 Minute per dag van oefening gehelp hierdie ouma verloor 12 pond en kry ton van energie

Wanneer Merlyn Joseph, 53, gehoor voorkoming se nuwe Fit in 10: Slim Sterk-for Life! boek en DVD program (wat 10 minute van maklik oefening per dag kombineer met 10 minute skoon etes) sy was gretig om dit te probeer. "Ek wil onlangs geneem op `n nuwe kliënt, so ek was besiger as ooit, en ek begin slacking op my workouts en dieet," sê die besige New York-gebaseerde persoonlike sjef. "Ek wou die paar pond wat op ingekruip verloor en kom terug na die plek waar ek ongelooflike energie. Ek het agt kleinkinders, en ek wil in staat wees om rond te loop met hulle en om pret te hê."

voor-after3-front-merlyn_joseph_827-b.jpeg

Matt Rainey / Model Merlyn Joseph

Video: Words at War: They Shall Inherit the Earth / War Tide / Condition Red

Nog `n doel voor oë: Joseph wou ook om te leer hoe om te eet vir energie en gesondheid, iets wat die pas in 10 program voorsien met `n eenvoudige, maklik-om-te volg maaltyd planne. Binne dae van die integrasie van die maaltye en workouts in haar skedule, Merlyn geweet dit was `n plan wat sy vashou met `n lang termyn. "Nie net het ek is lief vir die kos, maar die plan het my geleer hoe om sodat ek voel energiek gedurende die dag en ek was nog nooit honger eet," sê Joseph. (Kyk bietjie na hierdie heerlike Fit in 10 etes en workouts.)

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie`s Teacher / The Baseball Field

Video: Michael Dalcoe - What is Your Net Worth? - Michael Dalcoe

Sodra sy geleer hoe om haar liggaam brandstof vir optimale gesondheid, Joseph besef sy het nie genoeg maer proteïen om haar spiere sterk te hou. "Ek is `n vegetariër, so soms kan dit `n uitdaging om al die voedingstowwe my liggaam nodig kry. Maar die Pas in 10 eetplan het vir my gewys hoe om genoeg proteïen te kry terwyl hy nog hamburgers te bly. "

Joseph graag ook dat die plan haar aangemoedig om tred te hou van haar etes en workouts te hou. "Journaling regtig het my verantwoording," sê sy. "Ek geniet die dop my vordering en sien hoe ver ek gekom het. Dit is regtig my gehelp val gewig vinnig. Selfs toe ek op `n 18-dag reis na Portugal, ek het nie `n greintjie van vet te kry."



merlyn_back.jpg

Matt Rainy / Model Merlyn Joseph

Die nuwe Fit in 10 roetines gehelp Josef vinnig sy krag herwin. "Ek was lief vir dat hierdie program opgeneem die bands. Hulle getinte alles so vinnig en het my ongelooflik uithouvermoë," sê sy. "Nou vertel ek my vriende," As daar `n noodgeval, baba, jy nie vang Merlyn! Sy is nou eers loop! " "Teen die einde van 8 weke, het Josef 7 pond gedaal en was terug na haar energieke self.

Nou, sy is af 12 pond en voel ongelooflik. "Hierdie jaar het ek het 53, en ek voel beter as wat ek gedoen het in my 20s!" sy sê. "My arms en ABS is stewiger. Toe ek in die spieël kyk nou ek net dink, wow-daar is geen grandmom hier, baby!"

Natuurlik, Joseph is vinnig om te onthou dat dit nie net oor nietigheid. "My ma is dood van diabetes toe sy net 55 was, en voor dit, het sy `n been verloor van die komplikasies," sê Joseph. "Ek wil nie hê my kinders om te gaan deur wat ek gedoen het met my ma. Dis hoekom ek wil `n gesonde, sterk, en maer te bly."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe celeb stilis kithe Brewster verloor gewig onder stresHoe celeb stilis kithe Brewster verloor gewig onder stres
Kan ek verloor vyf pond per week deur die uitoefening?Kan ek verloor vyf pond per week deur die uitoefening?
Dit is die beste oefening om jou maag te verloor, sê die wetenskapDit is die beste oefening om jou maag te verloor, sê die wetenskap
Hoe hierdie 45-jarige vrou verloor 16 pond in 8 wekeHoe hierdie 45-jarige vrou verloor 16 pond in 8 weke
Celeb stilis kithe Brewster: af 60 + pond en liefdevolle leweCeleb stilis kithe Brewster: af 60 + pond en liefdevolle lewe
Help om oor gewigsverlies platoHelp om oor gewigsverlies plato
Jonathan Roche: interval opleiding vir almalJonathan Roche: interval opleiding vir almal
Het 10 minute `n dag? Jy kan `n sterker, maerder, gesonder liggaam-vir leweHet 10 minute `n dag? Jy kan `n sterker, maerder, gesonder liggaam-vir lewe
Die liggaam vir die lewe dieetDie liggaam vir die lewe dieet
Kry slim en sterk by die huis!Kry slim en sterk by die huis!
» » 10 Minute per dag van oefening gehelp hierdie ouma verloor 12 pond en kry ton van energie