Hierdie vrou het haar maag net deur te werk 10 minute per dag

Wanneer Cohen die Fit in 10 aangeneem leefstyl-eet skoon met heerlike 10 minute maaltye en doen net een van die 10-minuut Verstevigende roetines elke dag-sy was verbaas oor hoe vinnig sy begin om te sien en voel `n verskil maak. Cohen het die pas in 10 voeding leiding en maaltydplanne veral nuttig. "Ek het regtig graag dat daar resepte reg uiteengesit van die begin af, en gedeelte groottes," sê sy. "Ek is mal oor die idee dat alles is skoon en nie verwerkte voedsel. Ek het gepraat met mense wat die verpakte voedsel deur die pos aan hulle gestuur te kry, maar dit is nie `n beroep op my. Ek hou van die idee van vars kos, en dat hierdie program is al uitgespel. "

In die eerste plek sy begin deur na aanleiding van die 10-Dag Skoon Eet spring begin (wat jy kry wanneer jy die volledige program te koop). "Die werk is gedoen vir my," sê Cohen. "Ek het geweet ek besig was om al die proteïen en kalorieë wat ek nodig het, en ek het geweet dat al my voedselgroepe bedek was. Dit was `n baie maklike manier om letterlik spring-begin die gewig te verloor. My kosbaar was sodat Ek was nie op `n dieet en dit voel nie soos `n dieet. Ek is nie meet of my kos weeg. Ek het ook bevind dit was regtig maklik om te volg wanneer ek was uit die huis en nie in staat is om te kook. dit was geweldig. "

Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

Cohen het bevind dat die byvoeging van die ekstra 10 minute van Verstevigende om haar dag gewerk beste as sy dit gedoen het eerste ding wat elke oggend. "As ek het gewag tot die einde van die dag, dan lyk dit soos meer van `n karwei vir my," sê sy. "Maar doen die oefeninge eerste ding in die oggend het dit net `n deel van my wakker, en ek was lief vir daardie."

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Video: STORY THAT WILL CHANGE YOUR LIFE - One of The Best Speeches Ever - 2018 MOTIVATION

Na net 8 weke, kon Cohen sien en voel `n verskil in haar middellyf, haar klere was pas beter, haar arms was sterker en meer getinte, en sy 7 pond verloor het. "Alles is meer gemaklik, en ek voel nie soos ek nodig het om my maag nie wegsteek nie," sê sy. "Ek kan snoepie in my hemde, en ek was selfs vol vertroue genoeg is om `n twee-stuk swembroek dra in die openbaar vir die eerste keer in jare in die somer. Dit het my gehelp om my liggaam te neem na die volgende vlak en sien die resultate wat ek wou hê."

Hoekom Fit in 10 Werke vir haar

• Dit toon elke sone. "Ek was lief vir dat die workouts is deursnee deur bolyf, onderlyf, maag, en totale liggaam. Dit was lekker om te meng en pas dit as ek voel baie sterk en wou 10 minute van maag of arms voeg."
• Dit is so maklik om te volg, sal jy gelukkig vertel jou vriende oor dit. "Ek sou absoluut aanbeveel Fit in 10 na `n vriend. Ek dink nie aan dit as `n dieet, maar as `n manier van lewe. Dit is skoon eet, wat is super fantasties. Dis oefen, wat is super belangrik-en dit is alles hanteerbaar omdat dit uit vir jou is gelê, dit opgestel. jy moet net om te volg saam, en kyk hoe die oefening video`s. dit is geweldig. "