Hoe hierdie 45-jarige vrou verloor 16 pond in 8 weke

Ten spyte van haar mal lewe, Christine het geweet sy moes begin om haar gesondheid terug op haar prioriteitslys. "My doel was om gewig te verloor-veral verloor maag vet-en om beter te voel. Ek voel moeg al die tyd. Ek wou `n manier om te verbeter wat en kry `n paar van my energie terug te vind."

Wanneer Christine begin met behulp van die Fit in 10 program-wat kombineer maklik en lekker 10-minuut maaltye met 10 minute van `n eenvoudige beeldhouwerk uit te oefen per dag-Sy ontdek dat sy nie hê om uit te werk vir `n uur op `n slag te sien die resultate. "Ek het gevoel `n verskil dadelik," sê sy. "Ek het gedink, Sjoe, ek kan uitwerk vir 10 minute voordat ek die huis verlaat om my trein na die werk te vang, en selfs al is ek niks aktiewe die res van die dag doen, kan ek trots daarop dat ek `n oefensessie in voel. Dit voel so positief en het my laat voel asof ek beweeg in die regte rigting. " Christine het ook opgemerk dat sy nie meer voel so moeg gedurende die dag, en sy het meer energie om meer van die dinge wat sy lief te doen. Sy het ook begin om te sien duim val af haar maag.

Selfs al is haar kombuis was in die middel van `n opknapping en Christine was nie in staat om soveel van die Fit maak in 10 resepte as sy sou wou, die resepte wat sy gedoen het probeer was familie treffers. "Hulle was wagte," sê sy. "Almal geniet dit, en begin vra my om hulle te maak."

Video: Revelation Seals & Horsemen, Reprobate Mind, Antichrist Govt, Mark of Beast, Martyrdom | Bro Sadhu

Christine sê sy het ook bevind die Pas in 10 riglyne eet veral nuttig. "Ek het geleer hoe om skoon en gedeelte beheer eet, alles wat ek soort van weggekom uit oor die jare," sê sy. Binnekort is sy maak slimmer keuses wat net so bevredigend was, handel verwerk carbs soos pizza en koekies vir slaaie en salm. "Daar was baie van gesonde keuses wat ek kan maak wanneer ek uitgegaan om te eet," sê sy. "Ek het nie voel soos ek was op `n dieet nie en ek voel nooit honger of ontneem."

Binne `n paar weke, Christine begin om veranderinge in haar liggaam agterkom nie. Haar maag begin om te krimp en sy moes begin haar "maer" klere uit te trek uit die stoor. Teen die einde van 8 weke, het sy 16 pond `n totaal van 21 duim verloor. "Ek kan weer gaan inkopies doen in my kas," lag sy. "Dinge wat gebruik word styf op my te wees is skielik los ek voel soos my ou self weer inpas 10 het my geleer dat om en bly in vorm is regtig net oor drie dinge:... Kennis, toewyding, en konsekwentheid"

Hoekom Christine is lief vir Fit in 10

Dit gee jou `n uitvoerbaar plan.
"Ek was by `n punt in my lewe waar ek wou en wat nodig is om `n verandering te maak, maar ek was soort van bevrore en ek het nie geweet wat om te doen. Pas in 10 het vir my gewys presies hoe om die lewe wou ek leef."

Video: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: The Wolf / James Vickers

Dit werp maag vet vinnig.
"Ek sien die gewigsverlies hoofsaaklik in my maag area die meeste, maar ek het opgemerk Verstevigende regoor ook, wat so groot is. Jy kan nie vra vir enigiets meer."

Dit herinner u om te sorg vir jou.
"Elkeen het `n gek lewens- wat ons nodig het om te onthou om terug te stap en ons waardeer. Wat ons eet en wat ons sit in ons liggaam, en hoe ons oefen ons liggaam is belangrik, maak nie saak hoe besig ons is."