Hierdie vrou verloor 13 pond en 20 duim in net 8 weke-sonder gek dieet of lang workouts

Dit was `n Junie oggend in 2016 begin toe Lori Lowell het haar breekpunt. Sy het net klim in haar motor na die 15-minuut pendel maak om haar kantoor, en Lowell was uitgeput

Inhoud

Lowell-front-voor-after.jpg
Video: calling all cars: i asked for it / the unbroken spirit / the 13th grave
Lowell-terug-voor-after.jpg
Video: the great gildersleeve: town is talking / leila`s party for joanne / great tchaikovsky love story
Video: our miss brooks: connie the work horse / babysitting for three / model school teacher
Lowell-kant-voor-after.jpg

. Dit was nie net die lang ure sit sy in by die werk. Seker, haar werk as `n kantoor bestuurder van `n mediese kantoor is belas, en die 12-uur dae het haar baie tyd nie verlaat vir haarself. Maar, vir die grootste deel, sy geniet dit. Sy het `n span van 10 werknemers bestuur vir die afgelope 4 jaar, en die vinnige omgewing is veeleisend, maar perfek vir haar. (Sien meer ongelooflike Fit in 10 transformasies-en leer hoe jy kan begin-hier!)

Nee, dit was alles anders. In die eerste plek is sy fisies afloop. Sy het nie gekry slaap `n ordentlike nag se in maande. Haar rug pyn so erg dat elke keer as sy draai in die bed, die pyn wakker haar. Sy het altyd gesukkel met haar gewig, maar sy het dit swaar nooit tevore nie. Die laaste keer dat sy het op `n skaal, die aantal sy sien-190 pond-geskok haar. Dit was te veel vir haar 5`6 "raam. Plus, vandat sy draai 50 en die hormonale storm getref het, was sy nie net die uitvoering daarvan in haar heupe en dye. Nou, dit gevestig het om haar maag, maak dit moeiliker vir haar om die tuin te doen sy dit geniet en om klere wat pas te vind.

Op die top van gevoel fisies verskriklik, haar bors was styf met angs. Haar jonger suster is sukkel breinkanker, haar pa-in-wet was in die vroeë stadiums van Alzheimer se, en sy en haar man is nog steeds probeer om twee van hul drie kinders kry deur die kollege. Dit was net te veel.

Normaalweg sou Lowell haar angs met `n bagel, `n poeding, of wat ook al behandel is rond hang die kantoor breek kamer het paai, maar vanoggend was anders. Vanoggend, haar buurvrou Charlene besluit om `n oproep te gee haar. "Toe ek haar stem te laat hoor, ek laat net los," Lowell onthou. "Ek kon dit nie meer hou in. Ek het net gehuil oor die telefoon aan haar as ek in my motor gesit. Ek voel so sleg in my eie vel en so buite beheer. Ek het soveel op my skouers dat ek wou in staat wees om beter te hanteer en ek was so siek van gevoel oorweldig en uit die vorm. Ek het geweet ek moes `n verandering te maak. "

Vasbeslote om die hardnekkige gewig vir `n goeie hierdie tyd verloor, Lori geweet wat hulle nodig het om `n gesonde manier om te eet en oefening wat nie net volhoubare was vind, maar dat sy eintlik wil geniet. In die eerste plek het sy met loop. Elke oggend, het sy Charlene ontmoet vir `n 4-myl lus om hul omgewing. Maar dit was nie tot Lowell se suster-in-law haar vertel hoe voorkoming se Pas in 10 program het haar gehelp kry in die vorm dat alles in plek gekliek. "Sy het `n baie sukses," sê Lowell.

LOWELL-front-voor-after.jpg

Matt Rainey

So wanneer Lowell het gehoor dat die nuwe Pas in 10: Slim Sterk vir die lewe! program-wat pare eenvoudige 10-minuut maaltye met 10 minute van maklik oefening per dag vir blywende gewigsverlies-kom uit en voorkoming is op soek na `n besige vroue om dit te probeer-Lowell was opgewonde om dit te probeer. Die beginsels van die Fit in 10 lewenstyl `n beroep op Lowell. Sy het heeltemal te veel tyd, geld, en energie vermors op beperkte dieet wat drasties kalorieë of voedselgroepe sny, maar dat haar nooit geleer hoe om te shop slim of kook haar eie etes. "Dit het gelyk asof dit was presies wat ek nodig het, en Ek het regtig gehoop dat dit nie `n quick fix wat ek nooit sal in staat wees om in stand te hou," sê sy.

Sodra sy begin na aanleiding van die Pas in 10 eetplan en smaller in een 10-minute roetine voor of na werk, is Lowell verras deur hoe vinnig haar energie en stres vlakke verbeter. "Ek het gevoel trots daarop dat ek die sorg van myself, en was verlig deur hoe heerlik en maklik al die kos was," sê sy. "Ek het gedink ek wil honger en wil snack op die goodies rondom die kantoor, maar my drange weg."

Op die eerste, Lowell het gevind dat die Fit in 10 workouts uitdagende-sy kon skaars `n hurk doen of hou haarself in `n plank posisie-maar sy begin stadig en het die maklike veranderinge as dit nodig is. "Ek het begin om te voel myself steeds sterker," onthou sy. "Dit was ongelooflik om my liggaam reageer so vinnig sien. My spiere eintlik begin om beweging koester."

Binne `n maand, is rugpyn Lowell se weg, sy sag slaap deur die nag, en sy begin om te sien dat klere wat styf was was besig om los te maak. Na net 8 weke, Lowell voel jaar jonger en het 13 pond verloor. Op die naweke, wanneer sy in staat is om tyd te spandeer in haar tuin was, het sy nie meer te sukkel om op en af van die grond af, en sy het nie voel uitasem toe sy die kruiwa gestoot of opgetel grasperk uitknipsels.

Video: Calling All Cars: I Asked For It / The Unbroken Spirit / The 13th Grave

LOWELL-terug-voor-after.jpg

Matt Rainey

Video: The Great Gildersleeve: Town Is Talking / Leila`s Party for Joanne / Great Tchaikovsky Love Story

Die beste deel: om aan te trek in die oggend gegaan van stresvolle, om eenvoudig. "Voordat Fit in 10, ek het `n paar jeans wat so styf dat hulle my basies is sny in die helfte was," onthou sy. "Nou, hulle is los op my. Dis `n wonderlike gevoel om iets te gryp uit my kas en net weet dit gaan om goed te lyk. Vir die langste tyd, neem beter sorg van myself en om gewig te verloor was altyd op my gedagtes. Dit was soos die kraak in die plafon wat nodig is om vas of wat duik in die motor wat nodig is om herstel te word. dit was altyd daar, en dit was geklee in my af. die idee om terug in vorm gevoel oorweldigend. Nou weet ek dat dit hoef nie te wees nie. "

Video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher

Soos vir wat die toekoms inhou? "Ek gaan om voort te gaan," sê Lowell. "Eet en oefen sodoende het net deel van my lewe. Dit is nie `n straf nie. Dit laat my goed voel." (Het jy 10 minute? Dan het tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met voorkomingSe nuwe 10-minuut workouts en 10 minute maaltye. kry Pas in 10: Slim en sterk for Life nou!)

LOWELL-kant-voor-after.jpg

Matt Rainey

Hoekom Lori is lief vir Fit in 10
Dit is maklik en dit veg Pyn: "Die program laat jou goed voel oor wat jy kan doen voel en help bou jy van daar af My seer en pyn het af 100% weg.."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante