4 Beweeg na jou boude in minute sculpt

As jy geniet om te doen Squats vir ure en ure, geen behoefte om dit te lees. Indien nie, Brett Hoebel se het jy.

Die slim, motiveer, voormalige Biggest Loser afrigter en gewilde Vliegwiel instrukteur weet `n bietjie iets oor mooi butts (hy opgelei in capoeira in Rio, ouens) en oor kort, doeltreffende workouts-wat waarom hy hierdie HIIT oefensessie geskep om jou gluten toon, vinnig.

Dit is gebaseer op die beginsels in Hoebel se onlangs vrygestel boek, Die 20-Minute Liggaam, wat is `n holistiese gids tot die opknapping van jou gesondheid op `n stywe skedule. In dit, het hy verduidelik onlangse navorsing oor die effektiwiteit van kort, hoë-intensiteit workouts (hallo, Tabata), en hoe `n 20-minuut beginsel jou gesonde lewe kan revolusioneer buite die gimnasium, ook.

"Twintig minute is die lieflike plek van beide `n wetenskap en lewenstyl perspektief. Way meer mense wat ek saam met oor die jare in staat was om aan te pas 20 minute workouts, resepte, en ingesteldheid oefeninge in hul besige skedules," sê hy. (Check uit die HIIT oefensessie vir jou gluten by Wel + Goeie nou!)

Gereed om sy benadering `n skoot gee?