`Hoe ek verloor 10 pond net uit te werk 10 minute `n day`

Selfs al is Josef nog nooit gesukkel met gewig, toe sy haar laat 40s getref, elke ekstra kalorieë gelyk aan reguit migreer na haar maag. Maak nie saak wat Josef probeer, kon sy nie verander haar abs-en dit was nie net oor nietigheid, óf. "My ma is dood van diabetes toe sy net 55 was, en voor dit, het sy `n been verloor van die komplikasies," sê Joseph. Wetende dat ekstra maag vet verhoog die risiko van diabetes, is Joseph vasbeslote om haar gesondheid te draai. "Ek wou nie my kinders om te gaan deur wat ek gedoen het met my ma, en ek moes `n manier om terug te voel soos ek weer kry vind," onthou sy.

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Toe sy hoor dat voorkoming is op soek na `n besige vroue te toets help Pas in 10: Totaal-Body Transformasie, `n nuwe fiksheidsprogram wat ontwerp is om jou te help toon en verloor gewig met net 10 minute van `n eenvoudige krag opleiding `n dag, het sy besluit om aan te meld. "Ek is lief vir `n uitdaging, en ek gooi alles wat ek het op dit," sê Joseph.

Die kort roetines was maklik om te pas in haar dag-voor haar oggend koffie of terwyl potte gestoofde op die stoof-maar Josef was verras deur hoeveel sy sweet, veral in die begin. "Dit is moeilik, maar ek is lief vir die gevoel myself kry sterker en sterker," sê sy. Teen die einde van 8 weke, kon sy nie glo die transformasie.

"My arms is amazing. My boude is ongelooflik. Ek kan selfs doen opstote soos my seun, op my tone, en my maag het nie hierdie plat in jare," lag sy. "Dit is regtig ongelooflik. Ek voel soos ek het die liggaam en energie van `n 20-jarige."

Video: The Deep - Full Movie

So, wat was die magic verandering? "Beslis die krag opleiding," sê sy. "Voordat Pas in 10, Ek was net besig hart. Ek het geen idee hoeveel krag opleiding jou liggaam kan verander. Dit is my leefstyl van nou op- ek gaan om te lewe tot 100 of meer. "