kedlaguru.bid

Jy moet net `n stuk van toerusting aan die brand met hierdie oefensessie voel

Gaan na die gimnasium kan ernstig ontmoedigend wees: so veel toerusting, so baie opsies, so min tyd. Maar wat as ons vir julle gesê daar is `n manier in `n totaal-body workout te kry met net een stuk toerusting? Ja, ons het gedink jy gelukkig oor wat sou wees. Al wat jy nodig het is `n weerstand groep heeltemal te kry getinte-probeer om hierdie stel van vyf bands om jou perfekte vlak van weerstand ($ 11,95, amazon.com) vind.

(Het jy 10 minute? Dan het tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met voorkomingSe nuwe 10-minuut workouts en 10 minute maaltye. kry Pas in 10: Slim en sterk for Life nou!)

Hierdie roetine volg die AMRAP (soveel rondes as moontlik) metode. Doen elke skuif soveel keer as wat jy kan vir 40 sekondes, dan rus vir 20 sekondes. Sodra jy die hele kring voltooi het, neem 30 tot 60 sekondes van rus en herhaal tot vier keer. Waarsku dat jy die brand sal voel, stat. Maar jy sal wil hê om ons te bedank vir dit ook.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe om die meeste te kry uit jou at-home workoutsHoe om die meeste te kry uit jou at-home workouts
Die keuse van `n oefenprogramDie keuse van `n oefenprogram
8 Beste stukkies goedkoop oefensessie toerusting, volgens fiksheid instrukteurs8 Beste stukkies goedkoop oefensessie toerusting, volgens fiksheid instrukteurs
Die top 9 beste oefeninge om gewig te verloor, ingedeel in volgorde van doeltreffendheidDie top 9 beste oefeninge om gewig te verloor, ingedeel in volgorde van doeltreffendheid
3 Beste oefeninge om Achy skouers te verlig3 Beste oefeninge om Achy skouers te verlig
Die 20-minuut, toerusting-vrye oefensessie wat jou arms, abs, bene en boude sal toonDie 20-minuut, toerusting-vrye oefensessie wat jou arms, abs, bene en boude sal toon
Die 5-minuut kern-opskerping oefensessie wat jy nodig het om te probeerDie 5-minuut kern-opskerping oefensessie wat jy nodig het om te probeer
Die 7-minuut oefensessieDie 7-minuut oefensessie
Gooi dit in 30: afkoel oefensessie videoGooi dit in 30: afkoel oefensessie video
Die vinnige winter oefensessie wat vet kerseDie vinnige winter oefensessie wat vet kerse
» » Jy moet net `n stuk van toerusting aan die brand met hierdie oefensessie voel