Spesifieke dieetdoelwitte kan help diabete beter eet

Spesifieke doelwitte kan help om mense met tipe 2-diabetes te verbeter hul eetgewoontes, volgens `n nuwe studie.

Deelnemers aan `n doel om óf ses of agt daaglikse porsies kos met `n lae glukemiese indeks eet - koolhidrate wat stadig verteer en is minder geneig om `n skerp styging in bloedsuikervlakke veroorsaak as koolhidrate met `n hoë glukemiese indeks.

Die meeste van die deelnemers bereik die doel agt-bediening, deels omdat baie van hulle is reeds in beslag sowat ses porsies lae glukemiese indeks kos `n dag, die Ohio State University navorsers gesê.

Tydens die studie, die meeste van die deelnemers geëet ook sowat 500 minder kalorieë per dag en vrugte, groente, neute en sade by hul dieet. Al hierdie kosse is op die lae einde van die glukemiese indeks.

Die navorsers het ook bevind dat vertroue deelnemers se in staat is om hul doel te bereik is `n belangrike faktor in hul vermoë om die doel te bereik. Diegene met meer vertroue het hoër vlakke van verbintenis, wat hul kanse op sukses verhoog.

Die studie is gepubliseer in die joernaal Pasiënt opvoeding en berading.

"Ons vra mense om doelwitte te stel omdat hulle optrede te motiveer," hoofskrywer Carla Miller, `n medeprofessor van menslike voeding, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling. "Om vir mense te" gaan uit en doen jou beste `is nie doeltreffend nie. Dit is nie spesifiek genoeg, of gerig genoeg, of tydige. "

"Maar in hierdie konteks, dit is nie net `n kwessie van die opstel van `n doel te bereik. Dit is die besluit wat spesifiek jy gaan verander om jou te help `n meer gesonde dieet te bereik," het sy bygevoeg.