Die pilates opstoot

Baie selde doen vervolgens aan ons verwagtinge. So wanneer Pilates deskundige Brooke Siler gesê sy het `n variasie van die klassieke push-up dit is net so goed (indien nie beter), was ons `n bietjie skepties. Totdat ons probeer dit.

Die push-up is een van die beste oefeninge wat jy vir jou bolyf kan doen. Dit maak nie enige toerusting vereis, kan op enige plek uitgevoer word, en is Majorly effektief op Verstevigende jou triceps. Maar Siler se Pilates opstoot rekrute ook die spiere in jou abs, skouers, en binneste dye. Gee dit `n probeer-jy mag dalk net soos dit meer as die oorspronklike.

Watch, soos Siler toon behoorlike vorm hier en dan doen drie stelle op jou eie.

Vir meer Pilates oefeninge, check Die Women`s Health Groot Boek van Pilates deur Brooke Siler en die redakteurs van Women`s Health.