Pilates vir jou binneste dye
Die perfekte oefening om hierdie probleme spot toon
Innerlike heup koliek: Ons het almal hulle. En as al jou tyd op die elliptiese lyk nie om `n verskil te maak (met die aanvaarding dat jy nie die maak van hierdie algemene foute), jy is nie alleen nie.
[Sidebar] rig die innerlike bobeen spiere kan veral frustrerend wees. Terwyl daar is baie van die wonderlike oefeninge wat die voorste teiken, terug, en die buitenste bobeen spiere (soos Squats en lunges), baie min nul in op die innerlike spiere.
Pilates deskundige Erika Bloom het jou innerlike heup oplossing: `n ongelooflike skuif wat jy kan doen by die huis om dit te moeilikheid spot te trek. Kyk na die video te sien Bloom demonstreer uiteindelike innerlike-bobeen Verstevigende oefeninge!
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Die beste boude skuif you`ve nooit probeer- Knie pyn: oefeninge wat jy kan doen by die werk
- Wat is die beste oefeninge vir mense met artritis?
- Versterk jou binneste dye met 30%
Hoekom moet jy probeer boogskiet
3 Beweeg na jou binneste dye toon
5 Leg oefeninge wat net so effektief soos lunges is sonder die doodmaak van jou knieë
10 Dinge jou postuur sê oor jou gesondheid- Die # 1 oefening vir `n maer onderlyf
- Fiks en ferm by die huis
5 Pilates beweeg dat die meeste kalorieë verbrand
5 Maniere om jouself `n awesome massering gee
Innerlike heup oefeninge & die heup gaping oefensessie- Lig jou boude sonder `n enkele hurk
- Telling arms soos `n pilates-instrukteur
- Die pilates skuif wat jou abs plat
- Die pilates opstoot
- Heup-Verstevigende treadmill roetine
4 Moves vir slanker dye
Voel 10 jaar jonger met hierdie 5 skuim-rollende oefeninge
Die uiteindelike at-home pilates muur oefensessie
Hoekom moet jy probeer boogskiet
3 Beweeg na jou binneste dye toon
5 Leg oefeninge wat net so effektief soos lunges is sonder die doodmaak van jou knieë
10 Dinge jou postuur sê oor jou gesondheid
5 Pilates beweeg dat die meeste kalorieë verbrand