6 Pilates beweeg dat jou hele liggaam kan verander

As jy dink van stadige, rustige, geen-sweet sessies op `n Hervormer wanneer jy dink van Pilates, het jy nog nie teëgekom Cassey Ho.

Die vonkelwyn, inspirerende fiksheidsinstrukteur is die stigter van Blogilates, Youtube se nommer een vroulike fiksheid kanaal (met twee miljoen intekenare!). En haar persoonlike, moderne neem op die oefensessie, genoem POP Pilates, is alles oor-liggaam beeldhouwerk-en sweet.

Nou, Ho se vrygestel haar eerste boek, Hot Body Jaar Round, en dit is gepak met al die elemente wat make-up haar metode, insluitende 20 vollengte workouts, meer as 120 totaal-liggaam oefeninge, resepte en maaltyd planne, en motiverende advies. "Ek wou lesers die amptelike Blogilates Bybel gee," sê Ho. "Dit is almal daar. Ons het regtig spandeer baie tyd en energie en sit `n baie gedink en in die boek." Soos in, elke resep is splinternuwe en al haar gewilde oefeninge is ingesluit.

Plus, geteisterd sy `n paar gereelde vlieg myl skiet die workouts regoor die seisoene, in pragtige plekke, om die hele jaar deur oefensessie pas tema-uit Utah se Salt Flats in die winter na die strand in Malibu in die somer.

En terwyl jou eie sitkamer waarskynlik is nie heeltemal so opwindend, Hot Body Jaar Round het alles wat jy nodig het in `n groot vorm te kry sonder om die huis.

"Pilates is vir my die nommer een kern-versterking oefensessie en die nommer een liggaam gewig oefensessie," sê sy. "Al wat jy nodig het is `n mat en te weet hoe om jou liggaam te gebruik." Het ons noem dit is nie stadig en stil, glad nie, soos jy dalk gedink het? (Kyk bietjie na Ho se 6 moet-doen Pilates beweeg nou op Wel + Good!)

"Jy sal tydens sweet, en jy sal na seer wees," sê Ho, van die baie Amped-up beweeg sy geskep. "Dit is opwindend en jonk en pret. Dit is nie jou ouma se Pilates."