Chroniese siekte en slaap nou bewys bed vennote

Die meeste mense besef daar is `n sekere bedrag van slaap nodig om te kan funksioneer in `n mens se beste. Maar `n onlangse studie toon dat nou is daar selfs meer stukrag aan dié teiken aantal ure per nag getref. Oor 14 lande, is 54.000 volwassenes in die VSA gemonitor vir slaappatrone en gewoontes. Die resultate beklemtoon die belangrikheid daarvan om die hoeveelheid slaap wat nodig is vir optimale gesondheid. Op die gemiddelde, moet `n volwassene ten doel om te slaap 7-9 nege uur elke nag, en beide van meer as of minder as hierdie bedrag `n baie negatiewe impak op ons algemene gesondheid kan hê.

Baie mense slaap óf te min of te veel. Navorsers het geleer dat ieder geval, dit is `n slegte gewoonte wat gesondheid kan ruïneer en maak `n mens vatbaar vir siektes, veral diabetes, hartsiektes en vetsug, wat direk deur die bedrag van die slaap `n persoon kry geraak. Chroniese siekte blyk die mees gekoppel aan die hoeveelheid slaap `n mens kry. Navorsers is bemoedigend diegene wat ly aan sulke kwale `n slaap spesialis sien om behoorlik geëvalueer. Die bepaling van `n mens se risiko vir slaapapnee, slapeloosheid of ander slaap kwessies kan `n lang pad in die beheer van hierdie ander aspekte van gesondheid gaan.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky

Nog `n faktor om die skakel tussen slaap en chroniese siekte was vetsug en geestelike gesondheid, insluitend ekstreme of chroniese stres. In baie gevalle, diegene wat moes hartsiekte of diabetes dikwels gely het van hierdie so goed. Dokters is van mening dat die monitering van slaap in diegene met geestesiektes, vetsug en chroniese siekte `n paar simptome op die aanvang kon verlig, en selfs bloot potensiële risiko`s soos `n beroerte. Neem alle aspekte van gesondheid in ag is `n goeie idee wanneer dit kom by hierdie dinge, as navorsers is oortuig dat `n beter slaap baie simptome kan verminder, help bestuur siekte en die verbetering van gesondheid.

Video: Suspense: I Won`t Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry

Die studie het getoon dat die belangrikste ding is vir die pasiënt om gehalte van die slaap te bepaal. Vir volwassenes wat langer geslaap as 9 of 10 uur, dit was gewoonlik te wyte aan rusteloos of onderbreek slaap. Diegene wat minder as 6 uur per nag geslaap het ook versuim het om voldoende diep slaap ontvang. Wakker moeg is `n goeie teken dat slaap onvoldoende was. Ongelukkig is die slaap dikwels oor die hoof gesien as `n belangrike faktor in goeie gesondheid. Dieet en oefening speel `n belangrike rol, natuurlik, maar kenners waarsku dat die slaap is net so belangrik vir `n gesonde lewe.