Minder slaap in tienerjare wat gekoppel is aan meer pond as jong volwassene

Gebrek aan slaap nie sit net tieners `n risiko vir swak grade, dit ook sit hulle `n verhoogde risiko vir vetsug, navorsers waarsku.

Die studie se skrywers ontleed data wat versamel is van meer as 10,000 Amerikaners wanneer hulle 16 jaar oud was en 21. Byna een-vyfde van hulle het minder as ses ure slaap `n nag toe hulle die ouderdom van 16, en hierdie groep was 20 persent meer geneig om te wees oorgewig op die ouderdom van 21 as diegene wat het meer as agt ure slaap per nag op die ouderdom van 16, die ondersoekbeamptes gevind.

Hoewel `n gebrek aan oefening en te veel tyd spandeer om televisie te kyk, was ook risikofaktore vir vetsug, het hierdie gedrag nie verantwoordelik vir die verband tussen `n gebrek aan slaap en vetsug, volgens die gepubliseerde aanlyn onlangs in die Journal of Pediatrics studie.

"Gebrek aan slaap in jou tienerjare kan die dek stapel teen julle vetsug later in die lewe. Sodra jy `n oorgewig volwassenes is, dit is baie moeiliker om gewig te verloor en dit af te hou. En hoe langer jy vetsugtig is, hoe groter is jou risiko vir die gesondheid probleme soos hartsiektes, diabetes, en kanker, "studie skrywer Shakira Suglia, `n assistent-professor van epidemiologie by die Mailman Skool van Openbare gesondheid aan die Columbia Universiteit in New York City, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

"Die boodskap vir ouers is om seker te maak hul tieners kry meer as agt uur per nag. `N Goeie nag se slaap nie meer as hulle help om wakker in die skool te bly. Dit help hulle groei tot gesonde volwassenes," Suglia bygevoeg.

VERWANTE: Die Bruto waarheid oor hoe dikwels jy moet vervang jou kussing

Tieners moet kry nege tot 10 ure slaap `n nag, volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention.

Dit is bekend dat die dag slaperigheid en moegheid raak wat en hoe mense eet deur verwek drange en verander eetlus. Byvoorbeeld,-slaap ontneem mense vind dit makliker om kalorie-belaaide kitskos koop eerder as om voor te berei `n gesonde maaltyd.