Gebrek aan slaap kan jy die Munchies gee

Woensdag, 14 Maart, 2012 (HealthDay News) - Mense wat nie genoeg slaap kry nie verteer meer kalorieë en kan meer geneig om vetsugtig te word, volgens `n nuwe studie.

Die studie ingesluit 17 gesonde jong mans en vroue wat bestudeer vir agt nagte. Die helfte van die deelnemers het hul normale hoeveelheid slaap (kontrolegroep) terwyl die ander helfte het net twee derdes van hul tipiese bedrag van slaap (-slaap ontneem groep).

Al die deelnemers is toegelaat om soveel as hulle wou hê tydens die studie eet.

Diegene in die slaap ontneem groep geslaap een uur en 20 minute minder elke nag as dié in die kontrole groep, en verteer `n gemiddeld van 549 ekstra kalorieë per dag.

Beide groepe verbrand oor dieselfde hoeveelheid energie vir aktiwiteite, wat daarop dui dat diegene in die slaap ontneem groep nie meer kalorieë het verbrand.

Gebrek aan slaap is geassosieer met verhoogde vlakke van leptien en verminderde vlakke van ghrelin, wat albei-aptyt wat verband hou hormone. Hierdie veranderinge was meer geneig gevolg van ooreet, eerder as die oorsaak van ooreet, volgens die studie, wat Woensdag is aangebied teen `n American Heart Association (AHA) vergadering.

"Slaapdeprivatie is `n groeiende probleem, met 28 persent van volwassenes nou rapporteer dat hulle kry ses of minder ure slaap per nag," studie mede-skrywer Dr. Andrew Calvin, `n kardiologie mede en assistent-professor van medisyne by die Mayo Clinic, gesê in `n AHA nuusvrystelling.

Alhoewel hierdie studie dui daarop slaapverlies kan `n belangrike en voorkombare oorsaak van gewigstoename en vetsug, dit was `n klein studie en nie bewys `n oorsaak-en-gevolg verhouding, het die navorsers gesê.

"Groter studies van mense in hul huis omgewings sal help bevestig ons bevindinge," sê Calvyn.

Omdat hierdie studie is aangebied by `n mediese vergadering, moet die data en gevolgtrekkings word beskou as voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde tydskrif.