Moet tieners wat in slaap te bly skraler?

Hoe meer slaap tieners kry, hoe minder waarskynlik is hulle oorgewig te wees, `n nuwe studie bevind.

Navorsers gevolg meer as 1000 Philadelphia-gebied tieners uit hul eerstejaars deur senior jaar van die hoërskool. Elke ses maande, die tieners gerapporteer hul slaappatrone.

Die resultate het getoon dat elke ekstra uur slaap per nag is wat verband hou met `n verminderde liggaamsmassa-indeks (BMI), `n maatstaf van liggaamsvet gebaseer op lengte en gewig. Die vermindering was die grootste in dié met hoër BMI`s, wat beteken dat hulle meer oorgewig was.

Op grond van hul bevindinge, het die navorsers van die Universiteit van Pennsylvania Perelman School of Medicine het voorgestel dat die verhoging van die slaap van agt tot 10 uur per nag op die ouderdom van 18 kan lei tot `n 4 persent afname in die getal van oorgewig of vetsugtig Amerikaanse tieners. Dit sou vertaal na ongeveer 500,000 minder oorgewig tieners.

Die studie is aanlyn 8 April in die joernaal gepubliseer Pediatrics.

"Die opvoeding van adolessente op die voordele van slaap en hulle in te lig van slaap higiëne het getoon dat min impak op duur adolessent slaap het," hoofskrywer Jonathan Mitchell, `n nadoktorale genoot in die Sentrum vir Kliniese Epidemiologie en Biostatistiek, het gesê in `n Penn Geneeskunde nuus vrylating.

"Een moontlike oplossing kan wees vir hoërskole aan die begin van die skooldag te vertraag," het Mitchell gesê. "Vorige navorsing het getoon dat die uitstel van die aanvang van die skooldag selfs met 30 minute lei tot `n 45-minuut per dag toename in slaap. Sedert ons studie toon toenemende slaap deur `n uur of meer kan lei tot `n laer LMI, uitstel van die begin af van die skooldag kan help verminder vetsug in adolessente. "

Hoewel die navorsing voorgestel `n assosiasie tussen meer slaap en `n laer LMI, het dit nie `n oorsaak-en-effek-verhouding te vestig.