Nie slaap genoeg? Die CDC wil om dit te verander

Wanneer mense kry besig, een van die eerste dinge wat hulle stoot eenkant toe gelei in hul daaglikse roetines is slaap. "Maar `n gesonde slaap is nie `n luukse nie - dit is `n noodsaaklikheid en moet beskou word as `n belangrike teken van goeie gesondheid," sê M. Safwan Badr, MD, president van die Amerikaanse Akademie van die slaap geneeskunde (GASM).

Loshande, slaap is net so belangrik soos die kos wat ons eet en die lug wat ons inasem, selfs al is ons dikwels dit nie behandel as sulks. In bykomend tot die behoud van jou wakker en verfris gedurende die dag, genoeg slaap - gedefinieer as 7-9 uur vir volwassenes en 8½ ure 9¼ vir tieners - help om jou immuunstelsel gesond sodat jy kan beveg siekte. Dit is ook net so belangrik soos dieet of oefening te hou in vorm - behoorlike slaap balanseer jou eetlus, hou gewig onder beheer.

"Slaap siekte en chroniese slaap verlies toename risiko van probleme fisiese en geestelike gesondheid, ongelukke, beserings, ongeskiktheid, en die dood," sê dr Badr.

Video: Vaccinaties de sluipmoordenaar van de mensheid. Drs. Rebecca Carley

Erkenning van die belangrikheid van die verbetering van die slaap, die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention (CDC) en die GASM het `n vennootskap met die slaap probleem in die land aan te spreek. Saam het hulle `n 5-jaar nasionale slaap bewusmakingsveldtog genaamd die Nasionale gesonde slaap bewusmakingsprojek, wat daarop gemik is om `n maatskaplike verskuiwing in die rigting van `n gesonde slaap te moedig deur dit te doen `n beter werk van die diagnose en behandeling slaapapnee en die verhoging van die aantal volwassenes en tieners kry genoeg slaap.

Video: Voormalig CIA agent luidt de klok over schaduwregering - Kevin Shipp

"Op die oomblik, baie Amerikaners nie slaap erken as `n prioriteit en nie die noodsaaklike 7-9 ure slaap elke aand kry," sê Badr. Die GASM berig dat `n beraamde 70 miljoen Amerikaners ly aan slaap probleme, insluitend 60 persent wat `n chroniese slaap siekte soos slaapapnee.

Die CDC en GASM se Nasionale gesonde slaap bewusmakingsprojek sal ook bevorder openbare gedrag veranderinge wanneer dit kom om te slaap. Die projek is deel van "gesonde mense 2020," `n 10-jaar-veldtog geborg deur die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste en ontwerp is om die gesondheid van die nasie se te verbeter deur die jaar 2020. Die slaap gesondheid doelwitte sluit in verbeterde diagnose vir mense met slaapapnee , laer getal ongelukke van lomerig ry, en algehele slaap verbetering.

"Die mees algemene slaap kwessies is slapeloosheid en slaap-apnee," het Shanon Makekau, MD, mediese direkteur van die Kaiser Permanente Hawaii Slaap Lab. Onbehandeld, kan hierdie algemene slaap probleme aanleiding gee tot `n verskeidenheid van siektes en toestande, insluitend vetsug, hoë bloeddruk, en kanker. Om dit aan te spreek, sal die eerste fase van die Nasionale gesonde slaap bewusmakingsprojek spesifiek fokus op slaapapnee.

"Die mediese gemeenskap word toenemend bewus van slaapapnee en sy rol in kardiovaskulêre siekte en algemene gesondheid," sê M. Boyd Gillespie, MD, `n professor en vise-voorsitter van kliniese uitreik in die departement van Otolaryngology-kop en nek operasie by die mediese Universiteit van Suid-Carolina in Charleston. Meer primêre sorg dokters keuring vir dit in mense met risikofaktore, en die behandeling met deurlopende positiewe lugwegdruk (CPAP) masjiene het meer doeltreffende en gemaklike geword. "Behandeling van slaapapnee verminder snork, bedags slaperigheid, en langtermyn-risiko van kardiovaskulêre siekte en voortydige dood," sê dr Gillespie.

eerste fase van die Nasionale gesonde slaap bewusmakingsprojek se fokus op die verhoging van bewustheid van slaapapnee en mense met simptome aandring om hul dokter te praat. "Spesifieke teikengehore sal mense wat die hoogste risiko van slaapapnee weens vetsug, tipe 2-diabetes, of hoë bloeddruk," sê Badr.

Video: Breathe to Heal | Max Strom | TEDxCapeMay

Die projek ontvang het sowat $ 1 miljoen van die CDC om sy doelwitte te ondersteun. Met die ondersteuning van `n koalisie van vennote en medewerkers, insluitend die slaap Research Society, die projek het ten doel om `n maatskaplike verskuiwing in slaap te skep sodat Amerikaners meer slaap en slaap beter en, as gevolg daarvan, langer en gesonder lewe te lei.

Video: Dr Suzanne Humphries - Gefabriceerde Toestemming. Deel 1.

"Gereelde verlies van slaap het verreikende gevolge op ons fisiese, geestelike en emosionele welstand," sê dr Makekau. "En hierdie effekte moet nooit onderskat word nie."