Opvallend `n gesonde balans

Dit is die tyd van die jaar het ons al gelofte om minder te eet, oefen meer, stress minder, en slaap beter - en hoekom moet ons nie ten doel om gesonder gewoontes aan te neem en maak `n verbintenis in vorm te kry? Maar het dit aan alles of niks wees?

As `n voormalige ballerina, ek het grootgeword omring deur ultra-dun vroue `n obsessie met gewig te verloor. Dwarsdeur my twintigs Ek het gesukkel op en af ​​met versteurd eet en het myself neem drastiese benaderings wanneer dit kom by dieet en oefening. Ek sal elke stukkie kos te debatteer, daal aandete uitnodigings, wakker op 05:00 elke dag om uit te werk, en volgens waarheid, dit was uitputtend.

Op `n dag, dit het my. As ek moes werk wat hard en offer sosiale ontmoetings, miskien is ek bereik vir `n onrealistiese gewig. En miskien is ek `n te hard op myself en my liggaam nie aanvaar.

In my dertigs het ek begin vra myself, wat is `n gesonde en haalbaar balans? Ek kan nie sê ek het nog baie die antwoord ontdek. Maar ek weet dit is moeilik om altyd "goed wees" wanneer dit kom by die dieet en oefening. Verder, wat is "om goed?"

Vanjaar het my besluit is om uit te sny die druk, leer om my liggaam lief te hê, en gee myself `n breuk met `n meer realistiese benadering tot eet en oefening. In die eerste plek wil ek verban wat goed teen sleg kos mentaliteit. Ja, sommige voedselsoorte is meer mis en minder voedsel gebalanseerde, maar hulle kan inpas in my dieet in matigheid. Kom ons noem dit die 80-20 persent benadering.

Tagtig persent van die tyd Ek sal maer proteïen, lae-vet suiwelprodukte, groente, vrugte, en `n gesonde carbs en vette te kies. Maar ek is ook lief vir rooiwyn, sjokolade en chips - en hoekom moet ek nie geniet in daardie gunstelinge keer in `n rukkie? Sover oefening, sal ek probeer om dit te laat werk in my skedule elke dag, maar laat ons eerlik wees, `n paar weke het ek kan net maak dit vier dae, en dit is goed. Wag, ek oortuig myself of jy? Beide!

Soos enige resolusie, my 2010 doel om myself te gee `n breek sal `n geruime tyd neem. Maar so ver as langtermyn-gesondheid, balans is die sleutel vir my. Wat is jou besluit? Skryf in en laat my weet, en sê vir my wat gesondheidskwessies jy sukkel met.