Top sewe rede vir nie om gewig te verloor

Die meeste van ons dink dat ons nodig het om gewig te verloor en ons is altyd op soek na vinnige maniere om gewig te verloor en indien dit nie vinnig dan die maklikste manier om gewig te verloor.Maar hoeveel van ons eintlik daarin slaag om dit? Ons almal wil, probeer om en kan nog steeds nie weight.Recently verloor die gimnasium waar ek gebruik om te Gothe eienaar het vir my gesê dat sy kan net nie verloor weight.If sy beheer haar dieet `n bietjie dan kry sy dit om te verloor 1 of 2 kg maar daarna toe sy is terug met haar dieselfde roetine kry sy weer dat 1 of 2 kg.

Dit het my laat dink dat sy `n vrou wat haar eie gimnasium en `n fiksheid instructor.She oefen gereeld het (ten minste meer as my) en nog kan sy nie verloor weight.Isn`t dit verbasend? Wel nie regtig omdat ons vrou te altyd praat dieselfde ..

Ek notering met `n paar van ons gewoontes wat moenie toelaat dat die meeste van ons nie om gewig te verloor.

1.We het `n gewoonte om te dink en dink en ek dink ek moet `n mens meer dink voeg by dit na hierdie denke Ons soveel dink en beplan om so baie dieet planne volg of fiksheid wenke.Maar hoeveel van ons eintlik volg hulle vir selfs `n month.I raai baie few.Initially die rage is daar wat `n roddelaar mond soos ek almal wat ek na aanleiding van hierdie punt, maar ná `n week die motivering sterf af en ek sal jou vertel terug na die square one posisie.

Onlangs het ek joga vir `n week .I het my skoonpa, my pa en my vriende te daaroor. "Sien ek deesdae volgende joga" maar ná `n week het ek dit en elke liggaam gedink ek nog volgende nie.

2.We weet in vorm te kry wat ons het om hard te werk Ons moet investtime en energie terug te kry ons liggaam in shape.This beteken dat ons `n balans van medium-hoë intensiteit kardio-oefeninge met uitdagende krag opleiding werk uit .As nie nodig hierdie as enige ander metode om gewig te verloor, maar hoeveel van ons eintlik werk hard.I gesien vrou meer belangstel in praat in die gimnasium of fitness klub eerder as om te probeer om weight.In feit verloor in my vorige gym dit was soos `n Kitti partytjie .Woman gebruik om te praat oor hul ma in wette en babas en die instrukteur gebruik om die gesprekke met hulle te geniet

Mag wees jy is nie soos wat en glo in fokus jou werk dan hoeveel van ons is daar wat eintlik gaan na gym ten minste 4-5 keer per week? Toe ek by 06:30 by my aerobics klasse ek doen nie eens onthou toe ek die klasse bygewoon vir `n week gereeld.

3. Ons weet as ons `n vroeë aandete kan ons ons gewig te beheer, maar die oomblik my man vra my om uit te gaan vir ete saam met hom by 21:00 Ek is dit heeltemal vergeet van hierdie punt en begin doen my make up.Well al ons albei is nie lief van die eet van baie buite, maar nog steeds gaan ons ons ten minste 3-4 keer per maand.

4.Its 02:43 op die oomblik en ek skryf oor gewig .Well Ek het gehoor dat `n gebrek aan slaap nie bydra gewig gain.According om `n navorsing vrou wat slaap vyf uur per nag was meer geneig om gewig as vrou wat slaap te kry sewe uur per night.So het ek nodig om meer te sê waarom ek nie gewig verloor?

5. Gebrek aan slaap kan bydra tot gewigstoename, maar kenners is nie presies seker hoekom nie. Vroue wat slaap 5 uur per nag was meer geneig om gewig as vroue wat 7 uur geslaap n nag te kry.

6.I en my man woon alleen en beland eet dom tydens die weekend.This is, want daar is niemand om `n horlosie op us.But dit regtig seer die gewigsverlies goals.Even hou as ek `n goeie dieet volg gedurende die week het ek het opgemerk dat ek blaas dit uit tydens die weekend.The truuk is om te beplan uit my toegewing en het `n paar pret terwyl hy nog `n verblyf op die baan met my gewigsverlies doelwitte, maar hoeveel van ons dit doen?

7.Many van ons beloon ons self met food.I graag myself beloon as ek eet al gesonde gedurende die week, maar ek `n paar keer dat ek my self met `n driedubbele sundae.Can u klop dat beloon? Na `n groente metro sonder mayonnaise is `n beter idee, maar ons volg dit?

Ek myself weet hoekom ek nie gewig verloor .Do jy?

Hoop om myself te verbeter

Jy mag dalk graag lees dit ook

Gesondheid wenke vir werkende mense en meer

Deel op sosiale netwerke: