Volwassenes ouer as 45 wat nie aan VS Spiere te versterk riglyne

Hoewel daar is toenemende bewyse dat spiere-krag opleiding bied sleutel voordele vir die gesondheid, het die meeste middeljarige en ouer volwassenes in die Verenigde State van Amerika nie betrokke te raak in hierdie tipe van oefening, volgens nuwe navorsing.

Minder as `n kwart van volwassenes oor 45 aan die spier versterking aanbevelings deur die Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste, die studie het bevind stel.

Krag is noodsaaklik vir die bevordering van gesondheid en fiksheid en bly onafhanklike, navorsers aangeraai. -Spiere te versterk aktiwiteite sluit joga, sit-ups, push-ups, gewigte, rekkies en gewig masjiene. In baie gevalle, mense gebruik hul eie liggaam gewig vir weerstand tydens krag opleiding.

VERWANTE: Hoe om spiere te bou vir beter Longevity

Vir die studie het die navorsers ontleed data van die 2011 Amerikaanse Gedragswetenskappe Risk Factor Surveillance System, `n opname gesondheid telefoon wat deur die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention. Deelnemers beantwoord vrae oor die aard van die fisiese aktiwiteite wat hulle deelneem aan en hoe dikwels. Hulle is ook gevra of hulle uitgeoefen om hul spiere te versterk.

Van almal wat die vrae op spier versterking beantwoord, sowat 24 persent het gesê hulle het die aanbevelings van die regering se.

Onder diegene wat minder geneig as ander om te voldoen aan hierdie riglyne was vroue, weduwees, die ouderdom 85 jaar of ouer is, mense wat oorgewig, en Hispanics was. Deelnemers wat nie gegradueerde van die hoërskool was ook minder geneig om te voldoen aan Amerikaanse krag-opleiding aanbevelings.

Jesse Vezina, van Arizona State University, en sy mede-navorsers die gevolgtrekking gekom dat ingrypings wat ontwerp is om mense aan te moedig om deel te neem in krag opleiding moet rig hierdie hoërisiko-groepe.

bevindinge van die studie se online 18 September uitgegee deur die CDC.