Gereelde oefening kan jare om die lewe te voeg

`N Nuwe studie dui daarop dat fisies aktiewe mense is geneig om te leef `n paar jaar langer as onaktiewe mense.

Die bevindinge het niks oor die vraag of die ekstra jaar is goeies sê, en die grense van die navorsing nie bewys dat aktiwiteit kan waarborg langer lewensduur.

Tog, die Kanadese studie dra by meer bewyse dat `n aktiewe betaal dividende in die lang termyn.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Die grootste werking getree het in swart vroue. Diegene wat berig kry ten minste twee en `n half uur van matige aktiwiteit per week is na verwagting byna ses ekstra jaar te leef. En wit mans wat op die ouderdom van 20 aktiewe was verwag om te lewe `n ekstra twee en `n half jaar in vergelyking met hul rusbank-aartappel eweknieë. Maar Hispanics, vir redes wat nie duidelik is, het geen wins kan maak uit wat meer aktief.

Studie skrywer Ian Janssen, `n medeprofessor wat fisiese aktiwiteit studies by Queen`s Universiteit in Ontario, het gesê die bevindings bied bewyse dat die onaktiewe kon oortuig om op te staan ​​en begin beweeg.

Byvoorbeeld, "een van die redes [mense] sê vir julle dat hulle nie betrokke raak in fisiese aktiwiteit is wat dit neem om so baie van hul tyd," het Janssen. "Ons was in staat om te wys dat as swart vroue betrokke te raak in `n uur van kragtige aktiwiteit soos draf of swem, wat sal hul lewens te verleng met 11 uur" - of 11 uur vir elke uur spandeer oefen, het hy bygevoeg.

Dit is geen geheim dat aktiwiteit en oefening is goed vir jou omdat hulle die risiko van sekere soorte siektes te verminder. Dit het minder duidelik wat dit doen om lewensduur is, veral met betrekking tot mense van verskillende ouderdomme en etniese groepe.

In die nuwe studie het navorsers ondersoek Amerikaanse gesondheid statistieke 1990-2006, insluitend sterftesyfers en opnames oor fisiese aktiwiteit, en geëkstrapoleer hulle. Hulle gerapporteer hul bevindinge aanlyn 11 Desember in die American Journal of Voorkomende Geneeskunde.

Die bevindings is `n bietjie lastig om te verstaan ​​aangesien hulle net die moontlike gevolge van fisiese aktiwiteit te ondersoek op `n punt in `n mens se, nie in hulle lewens.

Video: Natural Health and your Brain

Byvoorbeeld, die studie het bevind dat wit vroue wat op die ouderdom van 20 fisiek aktief was sal na verwagting drie jaar langer leef as ander. Maar dit is slegs gebaseer is op verslae van hoe aktief hulle was op die ouderdom van 20 - dit is nie duidelik of hulle aktief te bly oor die res van hul lewens aan dié ekstra jaar te kry.

Soos vir ouer mense, die studie beraam dat wit mans en vroue kry `n leeftyd hupstoot van 1.2 en 1.6 jaar, onderskeidelik, as hulle aktief op die ouderdom van 80.

Hispanics verskyn om niks in terme van lewensduur van fisiese aktiwiteit te kry, hoewel dit kan wees omdat die opnames is nie behoorlik ontwerp is om vrae toepaslik vra om hul kultuur, sê Janssen.

Video: A stream of strong supporters!!

Die bevindinge is ook beperk, want dit is moontlik dat iets anders as aktiwiteit - soos `n gesonde dieet - `n hupstoot gegee lewensduur in diegene wat langer geleef. Die navorsers het probeer om verantwoording te doen wat egter.

Dr. Mark Wahlqvist, `n besoekende professor by Taiwan se National Health Research Institute wat fisiese aktiwiteit bestudeer, het gesê `n wyer Taiwanese studie vrygestel verlede jaar het getoon dat so min as 15 minute van die aktiwiteit kan `n dag `n verskil in terme van langer lewensduur maak.

Video: Nutrition in Chia Seeds | 7 Wonderful Effect of Chia Seed | Chia Seeds Effects

Maar sal die ekstra jaar wees goeies? Wahlqvist dink so. "Dit is baie waarskynlik dat hulle kinders met `n beter sosiale, geestelike en fisiese gesondheid sal wees," het hy gesê.