Daaglikse wandel kan jou risiko van borskanker te sny

Vrydag, 4 Oktober, 2013 (HealthDay News) -

Die studie van meer as 73.000 postmenopousale vroue gevind dat die loop teen `n matige tempo vir `n uur `n dag is wat verband hou met `n 14 persent verminder die risiko van borskanker, in vergelyking met die voorste `n onaktiewe leefstyl. `N uur of meer van die daaglikse strawwe fisiese aktiwiteit is wat verband hou met `n 25 persent laer risiko, die studie het bevind.

Dit is welkome nuus vir vroue wat nie baie atleties.

"Die lekker boodskap hier is, hoef jy nie om uit te gaan en uit te voer `n marathon om jou risiko van borskanker verlaag," sê studie navorser Alpa Patel, senior epidemioloog by die Amerikaanse Kankervereniging, wat die studie befonds.

"Gaan vir `n lekker, rustige loop `n uur per dag om `n laer risiko," Patel aangeraai.

Borskanker is die voorste kanker onder vroue. In die Verenigde State van Amerika, ongeveer een uit elke agt vroue sal die siekte in haar leeftyd te ontwikkel.

Die vroue wat matige oefening berig geloop sowat drie myl per uur, of oor `n 20-minuut myl. Hoe meer kragtige aktiewes deelgeneem aan sulke aktiwiteite so vinnig loop - ongeveer 4,5 myl in `n uur, die ekwivalent van `n ligte draf, Patel gesê - matige fietsry of skoot swem.

Video: American Radical, Pacifist and Activist for Nonviolent Social Change: David Dellinger Interview

Vir die studie, gepubliseer aanlyn 4 Oktober in Kanker Epidemiologie, Biomarkers voorkoming, Patel en haar span geïdentifiseer meer as 73.000 vroue verlede menopouse wat ingeskryf is in `n Amerikaanse Kankervereniging studie oor kanker voorkoms.

Wanneer hulle ingeskryf is in 1992, die gemiddelde ouderdom was byna 63. Die vroue het `n vraelys oor mediese, omgewings- en demografiese faktore aan die begin en herhaal die verslae elke twee jaar tussen 1997 en 2009. Die studie deelnemers ook berig op hul fisiese aktiwiteit en tyd spandeer sit, insluitend televisie te kyk en lees, en berig enige diagnose van borskanker.

Tydens die opvolg, wat min of meer 14 jaar was, 4760 vroue ontwikkel borskanker.

Die navorsers vergelyk die oefening gewoontes van vroue wat borskanker ontwikkel en diegene wat nie. Ongeveer 9 persent nooit deelgeneem het aan fisiese aktiwiteit, terwyl sowat die helfte gerapporteer loop as hul enigste aktiwiteit.

Video: The War on Drugs Is a Failure

Diegene wat sewe uur of meer per week gestap, selfs sonder die beoefening van ander ontspanningsgeriewe fisiese aktiwiteit, gemaai beskermende voordele in vergelyking met diegene wat drie ure of minder per week gestap.

Die boodskap is bemoedigend, sê Patel.

Maar die studie het bevind net `n assosiasie tussen matige oefening en verlaagde risiko van borskanker, nie `n direkte oorsaak-en-gevolg verhouding.

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Terwyl ander studies het bevind dat oefening verlaag die risiko van borskanker meer vir vroue met `n laer liggaamsmassa-indeks (BMI) - `n berekening van liggaamsvet gebaseer op lengte en gewig - hierdie studie het bevind die effek gehou ongeag BMI, gewigstoename in volwassenheid of gebruik van postmenopousale hormoonterapie.

Ander studies het `n skakel tussen tyd spandeer sit en risiko van borskanker gevind, maar Patel se groep het hierdie skakel vind nie.

Dit is " `n goeie nuus studie vir vroue," sê `n ander kanker deskundige, Dr. Laura Kruper, wat nie betrokke was met die navorsing.

Die bevindings toe te voeg tot die opbou van bewyse oor oefening verlaag risiko van borskanker, en bied `n doel wat bereik vir die meeste vroue, het gesê Kruper, mede-direkteur van die borskanker program by die Stad van Hoop Cancer Center in Duarte, Kalifornië.

"Dit is iets wat byna elke vrou kan doen," Kruper gesê van die daaglikse matig oefen vir `n uur.

"Dit is nie die bestuur van `n marathon," het sy gesê.

Video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album

Haar raad aan sittende vroue wat hul risiko van borskanker te verminder: ". As jy uit die bed op en loop rond, dit sal help"

Waarom oefening verskyn aan die risiko van borskanker verlaag? Die meganisme is meestal hormonale, sê Patel. Die risiko van borskanker is wat geraak word deur blootstelling n leeftyd om estrogeen, met meer blootstelling te verhoog risiko. Ouer, fisies aktiewe vroue het `n laer vlakke van estrogeen as hul sittende eweknieë.

Behalwe oefen, vroue wat wil die risiko van borskanker te verminder moet `n gesonde liggaam gewig te handhaaf, Patel gesê, en as hulle drink, moet hulle alkoholiese drank te beperk tot nie meer as een dag.