Seniors aan die beweeg minder geneig om sielkundige probleme ondervind

Dinsdag, April 10, 2012 - Blyk die oorlede groot, fanaties optimisties Jack LaLanne was op iets: nuwe navorsing van Australië toon fisies aktief seniors ervaar minder sielkundige nood en groter fisiese funksie as nie-aktiewe seniors handhaaf.

Maar jy hoef nie te 70 bote vir `n myl en `n half deur sterk oseaan winde en strome te sleep (as LaLanne in Long Beach Harbour het op die ouderdom van 70) om die voordele van `n aktiewe geniet. Eenvoudig tennis speel, stap, swem, dans, of besig met `n kragtige tuinmaak sal die truuk doen.

Gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Geriatrie Society, die nuutste Australiese navorsing gebruik data van daardie land se 45 en UP-studielening, `n massiewe voortgesette ondersoek na gesonde veroudering. Onder leiding van Gregory Kolt, Ph.D., van die Universiteit van Wes-Sydney, navorsers ontleed 45 en Up opname antwoorde van 100,000 Australiese mans en vroue 65 jaar en ouer. Van besondere belang was antwoorde respondente se vrae met betrekking tot hul vlakke van fisiese aktiwiteit, fisieke funksie, en sielkundige nood.

Emosionele gesondheid en fisiese onaktiwiteit

Kolt en sy span het ontdek dat die respondente wat aangedui het ervaar enige vlak van sielkundige nood was vier keer meer geneig om funksionele beperkinge wat hul vermoë om die dag-tot-dag fisiese take te bestuur geraak het. Diegene wat `n matige vlakke berig van sielkundige nood was sewe keer meer geneig om fisiese beperkings het in vergelyking met hul nie-nood eweknieë. In `n aparte studie, navorsers daarop, is daar gevind dat dit nie funksioneel beperkinge lei tot `n ongeveer 30 persent vermindering in fisiese aktiwiteit seniors.

So, in wat lyk na `n bedrag van een groot lus van probleme voeding af van mekaar, ouer mense wat nie genoeg oefening doen nie, kan meer geneig om sielkundige probleme, wat dan kan lei tot frustrerend fisiese beperkings te ontwikkel, wat op sy beurt kan word dien om hul onwilligheid om te oefen te versterk. Op die ou end, kan hierdie nare web beïnvloed vermoë seniors `om hul onafhanklikheid te handhaaf.

Nie verrassend nie, Kolt se afhaal van sy navorsing tot dusver is dat oefening is die sleutel tot voortdurende fisiese en emosionele welstand in veroudering volwassenes. "Met `n groter vlakke van fisiese aktiwiteit, kan meer positiewe gesondheid winste behaal word, en met `n groter fisiese funksie (deur fisiese aktiwiteit), kan `n groter onafhanklikheid bereik word," het hy gesê in `n nuusvrystelling begeleiding van die gepubliseerde studie.

Of, as Jack LaLanne graag sê: ". Die enigste manier waarop jy kan jou liggaam seer is as jy dit nie gebruik nie"