Ses groot foute jy weer maak wanneer jy sjokolade eet

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

OK, so sjokolade is nie die gewig te verloor wonderwerk dat onlangse nuus (vals) het dit uit te wees. Maar dit is een van `n eenvoudige plesier van die lewe, en die manier waarop jy koop, eet, en kook met die dinge doen `n verskil maak wanneer dit kom by die bevordering van jou gesondheid (en geluk). Trouens, daar is baie van die maniere waarop mense hulself verkoop kort op die kakao gebaseer mengsel. En die kanse is jy skuldig aan ten minste een van hulle is. Hier ses verrassende sjokolade gemors ups, plus maklike maniere om dit op te los.

Video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk

1. Nie keuse rou
Donker sjokolade is gelaai met antioksidante, plus minerale soos magnesium en yster. Maar die rou dinge het selfs meer. Dit is omdat die kakao bone gebruik word om rou sjokolade maak opgedroog teen `n laer temperatuur, wat hulle help om te behou meer voedingstowwe en antioksidante, sê Renee Rosen, gesertifiseerde holistiese dieetkundige en stigter van die welstand raadgewende maatskappy Green Eggs Boerenkool. Ons wil Go Raw Super Rou Chocolate ($ 5.99- goraw.com).

2. ignoreer sy energie stimuleer eienskappe
As jy geneig is om sjokolade te spaar vir `n laataand-peuselhappie, kry hierdie: `n vierkant van 72% donker het ongeveer 22 mg kafeïen. Dit klink nie veel as jy kyk na `n koppie koffie het ongeveer 95 mg, maar dit kon nog genoeg om jou rev ​​up wees. Volgens `n onlangse studie, mense berig gevoel meer waaksaam na die eet van donker sjokolade wat 60% kakao of meer bevat. As jy probleme het dut af in die nag het, geniet tydens `n middag insinking in plaas.

Video: Kazakistan Gezisi 2 - Dimash İle İlgili Herşey

Video: Halloween Baking - MONSTER POPS!

3. Veronderstel dat donker beteken suiwel-gratis
Op soek na `n sjokolade wat nie melk bevat? Net omdat jy "donker" sien op die etiket beteken nie noodwendig jy in die helder. Blyk, is melk toegelaat in donker sjokolade-en soms toon selfs via kruiskontaminasie wanneer dit nie gelys op die etiket. Een onlangse FDA toets van byna 100 donker sjokolade bars bevind dat 57 vervat spore van suiwel-insluitend 25% van bars wat beweer vegan te wees en 33% van bars wat geen melding gemaak van melk gehad op die etiket of die lys bestanddele. As jy wil om te verseker dat jou donker sjokolade is werklik nondairy, jou beste bet is om te koop van `n handelsmerk wie bars vervaardig in `n melk-vrye fasiliteit. Pasga is die een wat dit wetsontwerp pas.

4. Die gebruik van kakaopoeier net vir warm sjokolade
Die romerige, koue-weer drink is net die punt van die kulinêre ysberg. Klits onversoete donker kakao poeier met gesmelte klapperolie om sjokolade sous te maak, te kombineer dit met gesmelte kakao botter tot tuisgemaakte sjokolade maak, of gooi dit in die voedselverwerker met bevrore piesangs om sjokolade sag te maak dien, dui daarop Julie Morris, skrywer van Super Snacks. Dit bring ons by ons volgende fout ...

5. Altyd gaan soet
Seker, nageregte te kry al die eer. Maar met behulp van kakaopoeier in soutgeregte voeg `n ekstra laag van aardse rykdom, en kan jy laai op al sjokolade se goeie-vir-jou dinge sonder `n kant van suiker. Probeer die toevoeging van onversoete donker kakao poeier om chili of braai sous en voeg dit by souse pan vir vleis of spel, of die kombinasie van dit met aardse speserye soos komyn of chili poeier in `n spesery vryf.

6. Eet net sjokolade
Opsteek van hande as jy al ooit `n volle grootte sjokolade geteister in jou kruideniersware wa met die bedoeling van die eet van net `n bietjie elke dag. Nou, die opsteek van hande as wat eintlik uitgewerk vir jou. Navorsing toon dat sjokolade `n lonende, druglike effek op sommige mense, wat beteken dat dit kan mal moeilik om te stop by net een vierkante wees kan hê. Veral wanneer jy dit eet op sigself. "Wanneer jy net sjokolade eet, `n treffer van suiker kry jy sonder dié-satiety bevordering van voedingstowwe, sodat jy nog honger wees," sê dieetkundige Rania Batayneh, MPH, skrywer van Die Een Mens Een Dieet. In plaas daarvan, paar van jou sjokolade met `n paar amandels, `n sny kaas, of `n handvol van frambose vir `n snack dis soet en bevredigend.