Eet `n blok sjokolade per dag te sunburns weg te hou

As jy op pad is in die buitelug hierdie somer, moenie vergeet om `n bar van sjokolade te pak om te help beskerm teen sonskade.

Ja, jy lees dit reg: Sjokolade, sowel as ander kos soos tamaties en groen tee, kan help om skade vel, sê kenners.

"Kakao of donker sjokolade bevat vier keer soveel fenole en catechins as tee. Hierdie antioksidante beskerm ons vel van sonbrand en velkanker, "sê Frank Lipman, MD, stigter van Elf Elf Wellness-sentrum, wat beveel twee onse donker sjokolade elke dag.

As jy nie `n soet tand (gelukkig jy!) Het, laai op vars produkte. Rooi-gekleurde vrugte soos tamaties en rooi rissies bevat die vel-vriendelike antioksidant likopeen. "Sommige navorsing het dat likopeen kan vel te beskerm teen die skadelike effekte van UV-strale getoon," sê Jessica Wu, MD, assistent kliniese professor in dermatologie by USC Mediese Skool en skrywer van Voed jou gesig. By die keuse van groente, kyk uit vir die helderste rooi verskeidenheid, wat ook die volopste in likopeen. En, wanneer moontlik, kook die rooi groente en vrugte sodat jou liggaam beter die antioksidant kan absorbeer.

Wanneer dit kom by die toevoeging van `n skop na jou maaltyd, probeer knoffel. "Behalwe dat smaaklike, knoffel bevat verskeie antioksidante, insluitend verbindings wat het getoon dat die groei van Basaalselkarsinoom en melanoom selle inhibeer," verduidelik dr Wu.

Groen tee het ook getoon om te help beskerm vel teen sonskade te danke aan sy anti-inflammatoriese en anti-veroudering effek. Studies het getoon dat groen tee beide mondelings en plaaslik gebruik kan word om te help beskerm die vel teen sunburns en-UV verbonde velkanker. Probeer om een ​​koppie groen tee twee keer `n dag sedert navorsing het voorgestel dat die gebruik van daardie bedrag in die loop van ses maande kan eintlik sonskade te keer en `n aansienlike enige probleme wat jy met rooi en gebroke kapillêre are verbeter drink.