Hoe kan ek beheer sjokolade drange?

Baie van ons het cravings vir sjokolade! Die beste manier om jou drange te oorwin kan word nie om jouself heeltemal te ontneem. Probeer jouself toelaat om `n stuk van jou gunsteling sjokolade per dag het. Hierdie stuk kan "koste" jy oor 50 tot 100 kalorieë en kan beslis deel van `n gesonde dieet te wees. Jy kan ook voldoen aan jou drange met `n lae-kalorie behandel, soos vetvrye, suiker vrye warm sjokolade, `n stukkie van die sjokolade lekkergoed, of `n vetvrye, suiker vrye bevrore sjokolade nagereg met sowat 50 kalorieë. Geniet binne perke - jy verdien dit!

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.