Is sjokolade laer bloeddruk?

Dit is waar. In `n onlangse studie het bevind dat `n klein vierkant van donker sjokolade per dag bloeddruk kan verlaag.

Navorsers dink dat kakao flava olen (plant verbindings wat geneig is om positiewe voordele vir die gesondheid het) is waarskynlik verantwoordelik. Terwyl die studie klein was - (44 nie-rook seniors met bloeddruk tussen 130 / 85-160 / 100 mm Hg) - die resultate is belowend, want daar ander navorsing met soortgelyke bevindings is.

Die belangrikste ding om te onthou is dat hierdie studie getoets klein bedrae van donker sjokolade, `n bedrag gelykstaande in grootte tot 1/16 van `n sjokolade bevat slegs 30 kalorieë. Klein porsies getoets omdat groter porsies gewigstoename wat eintlik kon kon bevorder Verhoog bloeddruk.

Verbruik van donker sjokolade is wat verband hou met `n klein, maar betekenisvolle, daling in sistoliese bloeddruk. Terwyl dit is bemoedigend, is meer studies wat nodig is om die effek van donker sjokolade op bloeddruk in meer diverse bevolkings bevestig - deelnemers in hierdie studie was van `n hoër sosio-ekonomiese klas en het `n normale liggaamsgewig. As jy probeer om hoë bloeddruk te beheer, daar is dieet aanbevelings klinies bewys om bloeddruk te verminder. Die Dieet Benaderings tot Stop Hipertensie (DASH) dieet, `n dieet wat ryk is in vrugte, groente, en `n lae-vet suiwelprodukte, het getoon dat aansienlik verminder sistoliese bloeddruk.