Verloor 10% meer gewig deur die eet van `n sjokolade elke dag

Wil gewig vinniger te verloor? Eet donker sjokolade. Dis reg, is dieselfde heerlike bar wat ons weet propvol gesonde antioksidante hou net beter: Dit is nou `n belowende gewigsverlies hulp, volgens bevindinge gepubliseer verlede week in die Internasionale Archives of Medicine.

Donker sjokolade het `n gesondheid halo vir jare nou geniet, danksy sy ryk aanbod van plant verbindings genoem flavonoïede, kragtige antioksidante getoon om slegte cholesterol en hoë bloeddruk te verlaag, die bevordering van serotonien en endorfine vlakke in die brein, en nog baie meer. Maar tot nou toe, het niemand getoets hoe sy besondere mengsel van bioaktiewe verbindings gewigsverlies in die mens kan verbeter. (Daar was een muis studie toon dat wanneer knaagdiere hoë-kakao inhoud sjokolade by `n hoë-vet dieet, het hulle in staat om te bly slank.)

"Ek was verbaas dat die sjokolade groep verloor meer gewig," sê studie skrywer Johannes Bohannon, navorsingsdirekteur van die nie-winsgewende Instituut van dieet en gesondheid. "Ek was verbaas om te sien gewig kom uit mense 10% vinniger net omdat hulle eet `n bar sjokolade elke dag."

Die sjokolade-eters het ook voortgegaan verslanking af in die weke wat gevolg het, selfs as die lae-carb dieters ingesluip terug na hul vorige gewig. Beter nog, die sjokolade groep berig gehalte-van-lewe verbeterings soos beter slaap in bykomend tot aansienlik verlaag bloedcholesterol.

Verloor tot 20 pond in 8 weke-met sjokolade!

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Dit is onduidelik op hierdie punt presies hoe sjokolade werk sy gewigsverlies magie. "Cacao bevat baie bio-aktiewe verbindings wat die oorsaak kan wees," sê Bohannon. "Dit is reeds bekend dat kakao het `n sterk invloed op die brein se beloning stelsel in baie mense, so dit kan `n subtiele effek wat verband hou met die interaksie tussen gees en liggaam te wees, of dit kan `n suiwer metaboliese meganisme wees." Net verder eksperimente sal vertel.

MEER:3 nuwe maniere om Boost Your Dieting Wilskrag

In die tussentyd, om voordeel te trek van wat die navorsers noem "gewigsverlies turbo," help jouself aan `n enkele porsie donker (ten minste 80% kakao) sjokolade saam met `n standaard lae-carb dieet te help om gewig te verloor vinniger en hou dit af langer. Maar wees geduldig: In die studie, die verslanking effekte het `n week of twee om in te skop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante