Het jy `n hart! Maar maak dit donker sjokolade

14 Februarie en sjokolade gaan saam soos liefde en huwelik. Dit kan wees omdat Richard Cadbury, wat die eerste sjokolade lekkergoed geskep, hulle bemark in `n hartvormige boks in 1861. eeue vroeër, die Aztec heerser Montezuma geglo sjokolade was `n aphrodisiac. Wat ook al die rede vir die koppeling van sjokolade by die romanse van die dag, die goeie nuus is dat jy jou heartthrob kan stort met soet geskenke en goeie gesondheid alles op een slag.

Video: MEGA FLUFFY GLITTER SLIJM - DIY! || Science Saturday

Nou beskou as die hart-gesonde-na eeue van genoem "sondige" -chocolate is geformuleer by die mediese gemeenskap as voordelig in die verbetering van sirkulasie, die verlaging van bloeddruk, en die vermindering van die risiko van hartsiektes. As dit klink te goed om waar te wees, wel, daar is `n paar fyn punte om te oorweeg.

Video: Karlien Van Jaarsveld -- Ek wil nie kwaad gaan slaap nie

Jy hoef nie na die kies reg soort van sjokolade. Om verleen dié voordele-saam met jou ewig liefde- "goeie" sjokolade moet donker sjokolade met 70-80 persent kakao inhoud of kakaopoeier wees. (Melk sjokolade bevat minder kakao vastestowwe-sowat 30 persent.) Die kakao vastestowwe bevat flavonols withhealth-bevordering van anti-inflammatoriese en anti-oksidant eienskappe. Hoe hoër die kakao inhoud, hoe groter is die voordeel. Maar as jy sien wat op die etiket slegte vette, soos gedeeltelik gehidrogeneerde groente-olie of palmolie, sit dit sjokolade boks terug en kyk vir `n ander sjokolade behandel. Ten slotte, kan jy jou ware liefde te moedig om die ervaring in klein happies geniet. (A 2-ons bediening bevat sowat 300 kalorieë.)

Maar die voordele van sjokolade nie ophou met die hart. Sjokolade is wat verband hou met `n laer risiko van `n beroerte. Sjokolade lyk ook vir die gesondheid brein te bevorder. In `n studie, 90 seniors met matige kognitiewe inkorting, soos geheueverlies, gedrink kakao daagliks vir agt weke. Diegene met `n hoër bedrae van flavonols in hul drankies het `n beter aandag, verbale geheue, en ander geestelike vaardighede.

So wanneer Valentine`s Day het gekom en gegaan, probeer inkorporeer klein hoeveelhede sjokolade in jou daaglikse dieet. Van 500-beproefde Boererate en die Wetenskap agter hulle, Die oplossing Chicks bied hierdie voorstelle vir gesondheid hele jaar deur.

Hart-gesonde Cacao Smoothie

Kombineer in `n vermenger of voedselverwerker die volgende bestanddele:

• 1 groot piesang
• 1 koppie amandel melk
• 2 tot 3 eetlepels onversoete kakaopoeier
• 1 eetlepel heuning
• 1 teelepel flaxseeds