Top 10 kos hoogste in likopeen

Lycopene is tans die mees kragtige antioksidant wat gemeet het in voedsel2 en is vermoedelik `n rol in die voorkoming van kanker en hartsiektes te speel. Hoe groot `n beskermende rol likopeen speel is `n omstrede kwessie wat nog onder wetenskaplike studie. Lycopene is `n karotenoïed wat baie vrugte en groente gee hul rooi kleur, eet likopeen in oormaat bedrae kan die vel en lewer veroorsaak `n geel kleur het. In teenstelling met ander caro, beteken likopeen nie kry omskep in vitamien A. Daar is geen bekende simptome van `n likopeen tekort, en geen daaglikse waarde (DOV) vir likopeen. Hier is `n lys van `n hoë likopeen voedsel, vir meer, sien die lys van hoë lycopene voedsel deur nutriëntdigtheid, en likopeen ryke voedsel.

# 1: Koejawels
Lycopene in 100gPer koppie (165g)Per vrug (55 g)
5204μg 8587μg 2862μg
Meng koejawel bevat slegs 37 kalorieë en `n halwe gram van fat.Click om volledige voeding feite sien.

# 2: Waatlemoen
Lycopene in 100gPer koppie, in blokkies gesny (152g)Per wig (286g)
4532μg 6889μg 12962μg
A wig van waatlemoen bevat 86 kalorieë en minder as die helfte van `n gram van fat.Click om volledige voeding feite sien.

# 3: Tamaties (gekook)
Lycopene in 100gPer koppie (240g)Per 2 tamaties (246g)
3041μg 7298μg 7481μg
`N Koppie rou kersietamaties bied 3834μg likopeen en `n koppie rou, gekapte tamaties bied 4631μg lycopene.Click om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Papaya
Lycopene in 100gPer koppie, stukke (145 g)Per klein papaja (157g)
1828μg 2651μg 2870μg
`N Klein papaja bevat slegs 68 kalorieë en minder as die helfte van `n gram van fat.Click om volledige voeding feite sien.

# 5: Pomelo
Lycopene in 100gPer koppie afdelings (230g)Per halwe (128g)
1135μg 2611μg 1453μg
Helfte `n gemiddelde pomelo bevat slegs 41 kalorieë en feitlik geen fat.Click om volledige voeding feite sien.



# 6: Sweet rooi rissies (gekook)
Lycopene in 100gPer koppie, gekap (106g)
484μg 513μg
`N halwe koppie gekapte, gebakken rooi rissies bevat 71 calories.Click om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 7: Aspersies (gekook)
Lycopene in 100gPer 1/2 koppie (90 g)Per 4 spiese (60g)
30μg 27μg 18μg
`N halwe koppie gekookte aspersies bevat slegs 20 kalorieë en 0.2 gram van fat.Click om volledige voeding feite sien.

# 8: Rooi (Purple) Kool

Video: Words at War: Who Dare To Live / Here Is Your War / To All Hands


Lycopene in 100gPer koppie, gekap (89g)Per klein kop (567g)
20μg 18μg 113μg
`N Koppie gekapte rou kool bevat slegs 28 kalorieë en 0,14 gram fat.Click om volledige voeding feite sien.

# 9: Mango
Lycopene in 100gPer koppie, stukke (165g)Per vrug (336g)
3μg 5μg 10μg
Helfte `n gemiddelde mango bevat 101 kalorieë en 0.6 gram van fat.Click om volledige voeding feite sien.

# 10: Wortels
Lycopene in 100gPer koppie, gekap (128g)Per wortel (61g)
1μg 1.3μg 0.6μg
Meng wortel bevat slegs 25 kalorieë en 0,15 gram fat.Click om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Top 10 kos hoogste in beta karoteenTop 10 kos hoogste in beta karoteen
Top 10 cholesterolverlagende voedselTop 10 cholesterolverlagende voedsel
Die top 15 kos hoogste in vitamieneDie top 15 kos hoogste in vitamiene
Die beste kos vir jou velDie beste kos vir jou vel
Super: belasten jou gesondheid met elke eteSuper: belasten jou gesondheid met elke ete
Vrugte, kan groente wees skoonheid gereedskapVrugte, kan groente wees skoonheid gereedskap
Hierdie aanvulling combo verminder haarverlies in 90% van die vroue wat dit neemHierdie aanvulling combo verminder haarverlies in 90% van die vroue wat dit neem
Tamaties vir `n beroerte voorkoming?Tamaties vir `n beroerte voorkoming?
Prostaat voorkoming en tamaties kankerProstaat voorkoming en tamaties kanker
Die rol van dieet in prostaatkanker voorkomingDie rol van dieet in prostaatkanker voorkoming
» » Top 10 kos hoogste in likopeen