Vrugte, kan groente wees skoonheid gereedskap

Die sleutel tot `n rooskleurige, gesonde-soek gelaatskleur kan so eenvoudig wees as die eet meer vrugte en groente te wees, sê navorsers.

"Ons het gevind dat binne `n tydperk van ses weke, fluktuasie in vrugte en groente is wat verband hou met die vel-kleur verander," het hoofnavorser Ross Whitehead, van die Skool vir Sielkunde aan die Universiteit van St Andrews in Skotland.

Nie net het die vel lyk gesonder aan die einde van die studietydperk, dit is meer aantreklik as goed beoordeel, het hy gesê. "Eet meer vrugte en groente om jou voorkoms te verbeter," het hy bygevoeg.

Prakties, kan dit `n nuttige motiverende hulpmiddel vir verslankers wees, sê Whitehead. "Ons is tans ewekansige gekontroleerde proewe om te ondersoek of sien die potensiaal voorkoms winste op die foto van `n mens se eie gesig is genoeg om `n dieet verandering motiveer. Pilot proewe tot dusver bemoedigend," het hy bygevoeg.

Vir die studie, gepubliseer 7 Maart in die aanlyn joernaal PLoS ONE, Whitehead se groep kyk na die vrugte en groente 35 mense geëet oor `n tydperk van ses weke.

Hulle het bevind dat rooi en geel in die vel verhoog as meer vrugte en groente omgekom het.

Dit is te danke aan die invloed van karotenoïede, sê Whitehead. "Dit is rooi / geel plantpigmente, wat versprei word aan die vel oppervlak wanneer ons vrugte en groente te eet," het hy gesê.

Die veranderinge in velkleur wat verband hou met die eet meer vrugte en groente is gekoppel in `n tweede eksperiment met `n verhoogde aantreklikheid. Dit dui daarop dat velkleur weerspieël beter gesondheid, het die navorsers gesê.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (9) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH

"Ons studie dui daarop dat `n toename in vrugte en veggie verbruik van sowat drie gedeeltes oor `n tydperk van ses weke is genoeg om waarneembaar verbeterings in die oënskynlike welsyn en aantreklikheid van gesigvel oordra," het Whitehead.

"Aan die ander kant, diegene wat hul dieet vererger het bleker," het hy gesê.

Die karotenoïede bestudeer ingesluit betakaroteen en likopeen. Voedsel wat ryk is in beta-karoteen sluit wortels, garing, spinasie, perskes, pampoen en appelkose. Lycopene is teenwoordig in appelkose, waatlemoene, tamaties en pienk grap fruits.

Byna al van die studie deelnemers was wit, so meer werk is nodig om te sien hoe dieet invloed op ander groepe, het die navorsers gesê.

Video: Турция Аланья Таких приколов вы не видели! Турецкая деревня.

Ook die studie was klein, en die resultate wys net `n vereniging nie oorsaak en gevolg.

Tog, ondersteun ander kundiges die bevindings. "Dit is iets wat ek het gesê vir `n baie lang tyd," sê dr Doris Day, `n dermatoloog by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

"Ons is regtig wat ons eet, en dit wys in jou vel - en daar is geen kortpaaie," het sy bygevoeg.

Daar is studies wat `n hoë-antioksidant dieet te wys - een met olyfolie, neute, meer vrugte en groente en minder suiwelprodukte en rooi vleis - help vel te weerstaan ​​veroudering veranderinge en velkanker, sê Day.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile

"Jy wil om te kyk vir verskillende kleure vrugte en groente, want elke kleur het sy eie spesiale voordeel," Dag bygevoeg.

Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Ook kies vir die vrug self, insluitend vel en pulp, eerder as om sap. "As jy die hele plant eet, dan moet jy die beste kans om die hele voordeel van die plant," het sy bygevoeg.

"Jou vel is `n weerspieëling van jou algehele algemene gesondheid," sê Day. "Die gesonder jou vel is, hoe beter is dit funksies, hoe meer dit kan help om die res van jou liggaam funksie-die gesonder die res van jou liggaam is, hoe gesonder jou vel is so goed."

Samantha Heller, `n dieetkundige en voedingkundige by die Sentrum vir Kanker Care by Griffin Hospitaal in Derby, Conn., Ooreengekom. "Vrugte en groente is gelaai met `n gesonde plant verbindings wat vel `n gesonde, struktureel sterk te hou en dit te beskerm teen die skadelike strale van die son," het sy gesê.

Dit is lank reeds bekend dat baie plant stowwe, soos die karotenoïede betakaroteen en likopeen, dra by tot die velkleur, het sy gesê.

"Hierdie verbindings is ook kragtige siekte vegters," het sy bygevoeg.

Slegs 25 persent tot 30 persent van die Amerikaners eet die aanbevole hoeveelhede van vrugte en groente, en pogings om verbruik te verhoog het nie te suksesvol, Heller opgemerk.

"Maar wanneer die woord klim uit dat die eet van vrugte en groente wat jy sexy, aantreklik kan maak en dalk selfs jonger lyk, hopelik, sal die wortels, boerenkool en spanspek vlieg van die rakke af en in etes se mense," het sy gesê.