Eet hierdie om jou `n beroerte risiko te sny

Maak nie saak watter kant van die produkte paadjie wat jy dink tamaties behoort op, gaan jy wil om seker te maak hulle is gereelde besoekers in jou inkopie mandjie nie. Mense wat meer tamaties verteer kan `n afname in die risiko van `n beroerte te hê, volgens `n nuwe studie in neurologie.

Navorsers in Finland gevolg meer as 1000 mense tussen die ouderdomme van 46 en 65 vir ongeveer 12 jaar, die toets van hul bloedvlakke van likopeen, die helderrooi antioksidant gevind in sekere vrugte en groente. Die resultate? Byna 10% van die mans met die laagste likopeen vlakke het `n beroerte in daardie tyd, in vergelyking met net 4% van diegene wat die hoogste vlakke gehad.

"Hierdie studie dra by tot die bewyse dat `n dieet hoog in vrugte en groente is wat verband hou met `n laer risiko van `n beroerte," sê studie skrywer Jouni Karppi, PhD, in `n persverklaring. "Die resultate ondersteun die aanbeveling dat mense kry meer as vyf porsies vrugte en groente per dag, wat waarskynlik sal lei tot `n groot afname in die getal van beroertes wêreldwyd."

Tamaties en tamatie produkte (ja, tamatiesous tel!) Is die beste bronne van likopeen, maar pienk produkte, soos waatlemoen, pienk koejawel, en pienk pomelo is goeie bronne van die anti-oksidant, ook.

In bykomend tot upping jou likopeen verbruik, kyk uit hierdie ander 9 Maniere om nog nooit `n beroerte.