Prostaat voorkoming en tamaties kanker

Wanneer jy byt in `n sappige tamatie of geniet `n bak pasta met kruie, kan jy die verskaffing van jou liggaam met meer as `n heerlike verrassing. Lycopene, wat gevind word in tamaties, kan `n belangrike faktor in die vermindering van risiko `n man se vir die ontwikkeling van prostaatkanker wees.

Lycopene en prostaatkanker Getuienis oor die onderwerp is gemengde, maar verskeie studies het voorgestel dat mense wat `n baie tamaties eet as deel van `n gesonde dieet is teen `n laer risiko vir prostaatkanker. en `n 53 persent laer risiko van die ontwikkeling van - volgens sommige vroeë navorsing, kan mense wat die meeste tamatie produkte verbruik 35 persent laer risiko van die ontwikkeling van die siekte te hê aggressiewe prostaatkanker. `N onlangse studie van die Universiteit van Illinois in Chicago, het voorgestel dat tamaties veral voordelig vir Afro-Amerikaanse mans, wat is onder diegene op die hoogste risiko vir prostaatkanker kan wees.

"Sekerlik, die meerderheid van die data dui daarop dat tamaties en likopeen risikovermindering kan verleen. Dit is ook voorgestel dat tamaties en likopeen die meeste voordeel teen die meer aggressiewe vorme van kanker kan hê," sê Roberta Anding, MS, RD, `n instrukteur by die Baylor College of Medicine en `n American Dietetic Association woordvoerder.

Antioksidante soos likopeen help beskerm selle van die skade wat veroorsaak word deur ekstra suurstof in die selle, genoem vrye radikale. Vrye radikale kan die liggaam te beskerm deur skadelike stowwe vernietig, maar soms hulle kan begin vernietiging gesonde selle sowel. Antioksidante kan help om vrye radikale van skade aan gesonde selle en benadeel die immuunstelsel, wat kan verduidelik hoe hulle help om die liggaam te beskerm teen prostaatkanker.

Video: 15 Food To Clean Your Body You Already Have in Your Kitchen

Lycopene kan ook jou liggaam met ander verdediging, insluitend die bevordering van hartgesondheid, gesondheid van die oog, en immuniteit, en beherende cholesterol vlakke.

Tamaties vir Kanker Voeding Lycopene is nie net gevind in tamaties, maar hulle is een van die beste bronne van die anti-oksidant. Trouens, likopeen is `n karotenoïed, wat beteken dat dit is wat gee baie vrugte hul rooi of pienk kleur - insluitende appelkose, pienk grap fruits, papaya, waatlemoen, koejawel, en aarbeie. Eet hierdie vrugte kan ook `n man met die verdediging likopeen teen prostaatkanker.

Tamaties, eerder as om `n likopeen vul, lyk meer effektief in die voorkoming van prostaatkanker te wees. En gaar tamaties is selfs beter as die vars vrugte, hoewel kenners is nie seker hoekom nie.

"Lycopene is eintlik beter geabsorbeer en gebruik word deur die liggaam met kook. So tamatie souse en selfs tamatiesous sou wees ryk bronne," sê Anding. Dit kan iets te doen met die vrystelling van likopeen wanneer tamaties gaar en verwerk, wat die manier waarop die liggaam kan dit absorbeer en gebruik dit om te beveg prostaatkanker raak het.

Eet Tamaties vir prostaatkanker voorkoming In teenstelling met `n pil of `n aanvulling, het jy nie hoef te bekommer oor die veiligheid en newe-effekte met tamaties. Eet baie vrugte en groente is `n veilige metode van probeer om prostaatkanker te voorkom.

So, wat moet bekommerd oor prostaatkanker mans doen met hierdie inligting? As jy nog nie `voedselallergieë, likopeen is ook beskikbaar in aanvulling vorm. Anders, probeer om jou spyskaart om tamaties en gaar tamatie produkte te beplan. Ten minste twee porsies elke week van tamatiesous is jou beste voedingswaarde weddenskap op die voorkoming van prostaatkanker, maar kry tamaties enige manier wat jy kan om jou prostaat te beskerm, te verhoog algehele goeie gesondheid, en voeg heerlike verskeidenheid om jou etes.