Ek vermors die eerste 30 jaar van my lewe om vetsugtig en ongelukkig. Here`s hoe ek het alles verander.

Net voor my 30ste verjaarsdag, het ek na my dokter vir `n jaarlikse eksamen. Sy het nie `n goeie nuus. Sy het my vertel dat, by 256 pond, was ek oorgewig en prediabetiese en moes hoë bloeddruk. Sy het gesê dat as ek aangehou tot my huidige leefstyl, sou ek regtig siek, baie vinnig, en sy het my op `n 1200-kalorie-`n-dag dieet.

(Neem terug beheer van jou eet-en gewig te verloor in die proses-met ons 21-Day Challenge!)

"Ek is net draai 30 en my lewe is verby," het ek gedink. Ek was verpletter. Ek laat myself neerslaan vir `n week of so, en dan opgetel ek myself en besluit dat ek nie gaan die res van my lewe om miserabel, vet, en ongesonde spandeer.

Ek het my 1200-kalorie dieet plan, en ek begin om gewig te verloor-maar ek is nie te eet gesonder, ek was net minder te eet. Ek het nie voel baie gesonder, óf. Seker, dit was lekker om `n paar ekstra pond te verloor, maar my gewrigte nog seer, ek altyd moeg, en my vel nog gekyk dof. Ek het geweet ek het `n paar meer drastiese veranderinge aan te bring.

Tydens `n besoek my skoonouers (my suster-in-wet is `n geregistreerde dieetkundige en my broer-in-wet gaan na mediese skool), hoor ek oor `n dokumentêr genaamd Forks Oor messe, wat fokus op `n hele-voedsel, plant- gebaseerde dieet. Ek het gesien hoe dit en was `n onmiddellike omskep. Ek het begin gekeur voedseletikette en navorsing skoon eet aanlyn, en ek heeltemal verander hoe my familie en ek het geëet. Dit beteken meer hele voedsel en geen kunsmatige junk, insluitend my geliefde Mountain Dew. Die uitslae was ongelooflik: 9 jaar later, ek is af byna 100 pond, ek het meer energie, en my bloeddruk en cholesterol vlakke is volmaak.

Dit was nie maklik oortuig my man en seun en die buitelandse valuta student bly met ons om hul vleis eet maniere verander. Moedig hulle (en myself) om ontslae te raak van die direkte Ramen noedels kry en Cheetos was beslis `n stryd, maar met verloop van tyd, het hulle opgemerk veranderinge in hul gesondheid en energievlakke ook. -Vrugte verweef water het die plek van ons geliefde natron geneem, en op taco nag, ek vervang `n boontjie te vul vir vleis en vars salsa vir die Jarred dinge. En terwyl ek `n plant-gebaseerde dieet te volg, ek dien nog vleis as `n bykos vir my familie `n paar dae `n week. Terwyl hulle mag nie lief vir hul hamburgers Maandae (En Woensdae en Vrydae), hulle ondersteun my. Hulle wil eerder sien my gesonder-en voel gesonder, self-as eet (en voel) soos vullis al die tyd.

Maar dieet is nie everything- ek moes oefen, te. Toe ek eers begin het, kon ek skaars `n paar blokke rondom my buurt loop sonder om uitgeput. Nou ja, ek hardloop vier of vyf keer per week (2 of 3 myl elke keer, afhangende van my skedule). Ek het ook by `n loop klub en ek krag-trein met my seun en doen Pilates.

Ten spyte van `n beter lewe vir my familie en myself, ek voel nog steeds soos ek moes meer doen. Ek gaan terug na skool my nuutgevonde passie vir gesondheid en welstand te streef en verdien `n BA-graad in gesondheidswetenskappe, met `n fokus op welsyn en voeding. Kort nadat sy studies, het ek die geleentheid van `n leeftyd en het `n gemeenskap welstand koördineerder by Mahaska Gesondheid Vennootskap, die plaaslike hospitaal in my dorp. Nou kry ek vir die gesondheid te maak en well `n prioriteit in my gemeenskap, sowel as in my persoonlike lewe.

Ek is net dae vanaf draai 40, en ek is nie hartseer-ek is gereed. Ek vermors die eerste 30 jaar van my lewe om vetsugtig, depressief, en ongesonde, maar nou is ek opgewonde oor my toekoms. Ek sien daarna uit om die besteding van die volgende 60 jaar om gesond en gelukkig met my familie en `n verskil maak in my gemeenskap.