Neem `n stap en herhaling

Dit gebeur elke jaar ... die weer is warm, en mense raak baie bewus van hul gewig. Gedraai tussen die kritieke nuusberigte rondom die web, sal jy stories oor celebs en politici te vind op die soeke na snoei af.

Wanneer die uitvoering van `n gesonder lewenstyl, baie soos om `n lewe-verbetering in werking tree, is dit maklik om moedeloos by die berg van verandering wat ons soek in ons lewens. Terselfdertyd, is dit belangrik om te onthou dat die berg van verandering, net soos `n werklike berg, kan slegs afgeskaal een stap op `n slag.

Ek dink aan `n ontmoeting het ek met `n ou vriend van die skool. Ek hardloop na hom by die plaaslike bank en ons het begin om te vang-up. Hy het my vertel oor sy gesondheid kwessies en dat sy dokter hom vertel hy nodig het om 50 pond te verloor. Nodeloos om te sê, was hy beklemtoon uit oor die monumentale vlak van hierdie gewigsverlies uitdaging. Hy voel moedeloos en bely vir my dat hy nie eens weet waar om te begin om sy lewe te verander in `n manier om 50 pond te laat val.

Ek het vir hom gesê: "Jy hoef nie om uit te vind hoe om 50 pond te verloor. Jy hoef net te maak die aanpassing in jou lewe tot 1 pond te verloor. Pas jou dieet, leer om geestelik te gaan met drange, en begin om oefening te neem in jou roetine. Doen wat jy hoef te doen om `n leefstyl stelsel waarin jy kan verloor 1 pond ... en volg daardie stelsel 50 keer te skep. "

Tot op datum, verloor hy die gewig wat hy nodig gehad het om te verloor en dan sommige nie, terwyl op dieselfde tyd, het hy begrip en emosionele krag om dieselfde stelsels van toepassing op ander pogings in sy lewe.

Een tree op `n slag…