Vitamiene en wat hulle doen

Vitamiene en wat hulle doen

Ons almal is bewus hoe belangrik en nodig vitamiene is vir ons liggaam om behoorlik te werk. Van ons kinderjare net, het ons geluister deur ons ouers en onderwysers oor die eet van Vitamien en minerale ryk kos. So kom ons neem `n blik op hoe baie verskillende tipes van vitamiene is daar en wat is hulle gebruike.

So basies, Vitamiene is van twee soorte:

• Vet oplosbare vitamiene
• Wateroplosbare vitamiene

Vet oplosbare vitamiene

Hierdie vitamiene is die vitamiene wat jou liggaam moet elke dag om behoorlik te funksioneer, maar as hierdie vitamines kry gestoor in ons lewer en vetterige weefsel vir toekomstige behoeftes. So ons hoef nie vir hulle daaglikse verbruik of eet produkte daagliks wat hulle bevat.

Hierdie vitamiene is gevind veral in vetterige kos en diereprodukte soos melk kos, olierige vis, groente olies, eiers en botter.

Let wel: Dit is `n bewese feit dat as vetoplosbare vitamiene meer as wat nodig is vir ons vlees verteer is, kan hulle baie skadelik wees.

Vet oplosbare vitamiene is;

vitamien A

Vitamien A is baie goed vir sig groei. Oogdruppels bevat `n goeie bedrag van vitamien A en dus ten tye van oogirritasie, gee hulle `n oomblik ontspan.

Video: A Boy Ate 3 Laundry Pods. This Is What Happened To His Lungs.

Ook vir eetlus en smaak, Vitamien A word beskou as baie goed te wees.

vitamien D

Vir sterk bene en bene groei Vitamien D is nuttig. Ook vir witter en sterker tande, tandarts beveel Vitamien D pille.

Jy kan ook hierdie Vitamien in tandepasta die feit dat een van die belangrikste bestanddeel genoem.

vitamien E

Vir Veg gifstowwe, Vitamien E is `n kragtige anti-oksidant en is wyd gebruik wêreld.

vitamien K

Ons moet hierdie vitamien vir `n behoorlike bloedstolling in ons liggaam. In groen blaargroente en in kool, kan jy maklik vind dit. Ook in melk is daar `n goeie hoeveelheid vitamien K.

Wateroplosbare vitamiene

Wateroplosbare vitamiene is net oorkant van vetoplosbare vitamiene as hulle nie in die liggaam gestoor word en ons moet hulle gereeld te neem vir die behoorlike funksionering van die liggaam. As jy hierdie vitamines meer as jou liggaam benodig verteer, sal dit nie skade jou liggaam as die vitamiene uit jou liggaam sal kry wanneer jy urineer.

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Let wel: Dit is nog nie aanbeveel om die feit dat daar geen oortollige goed ignoreer, so dit beteken eenvoudig dat `n groot hoeveelheid van hierdie vitamines moet nie verteer dink hulle sal uitkom wanneer jy urineer.

Wateroplosbare vitamiene word maklik gevind in vrugte, groente, melk, suiwelprodukte.

Ons moet in gedagte hou hierdie ding wat ons verloor baie vitamines wanneer ons ons kos te kook te hou. So om hulle te hou, moet ons óf gaan vir stoom proses of te braai die kos, eerder as om te kook nie. Of as jy moet kook in elk geval, moenie dan nie gooi die water, gebruik dit enige ander manier soos terwyl die voorbereiding van meel vir tsjapati`s of maak Daals en ander Water gebaseer groente.

Wateroplosbare vitamiene is:

Vitamiene C

Vitamien C is besonder goed vir Immune verdediging stelsel, vir beskerming teen virusse en bakterieë. Ook vir `n vinnige en natuurlike genesing wonde, vir die vermindering van ekstra cholesterol teenwoordig in ons liggaam, sel leeftyd en die voorkoming van skeurbuik.

vitamien B

Video: Heart Rate : What is a Normal Heart Rate?

Vitamien B is bekend vir die instandhouding en versorging van behoorlike funksionering van senuweestelsel, vertering, spiere.
Ook dit is baie goed vir hartpasiënte.

Vir mense wie se senuwee weefsel beskadig as gevolg van alkohol verslawing, hierdie Vitamien help in hulle herstel.

Vir Menslike liggaam op groei vel, naels, hare. Ook mense wat die probleem van sensitiewe lippe en tong in die gesig staar, Vitamien D help baie.

Vitamien B vir die verbetering van sig.

Hoop julle almal vind hierdie inligting nuttig!

So jy weet oor hierdie voordele van vitamiene?